阳虚体质气血不足有什么调理方法

阳虚体质气血不足有什么调理方法

　　阳气不足，导致人体气血运行不畅，甚至凝滞不行，表现为一系列宫寒征象(女性阳气不足，最易导致子宫寒冷，简称“宫寒”)。总体特征表现为阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。那么 阳虚体质气血不足如何调养呢?

　　 阳虚体质调理方法一：保健调养

　　1、温阳配方：妻色好阳虚质补气养血膏

　　2、配方优势：国内唯一按体质调理的气血养生产品

　　3、配方功效：补肾助阳，健脾和胃，通利血脉，温补气血

　　4、适用人群：

　　1)、阳虚体质的人

　　2)、身体虚弱怕冷，肌肤苍白的人

　　3)、手脚发凉，易受凉感冒，抵抗力差的人

　　4)、脾胃虚寒，吃生冷食物容易腹泻的人

　　5)、怕冷，阳痿，早泄等性功能不佳属阳虚的人

　　 阳虚体质调理方法二：饮食调养

　　1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等;

　　2、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等;

　　3、冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”;

　　4、小口喝水，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。

　　5、配伍及功效：

食材	配方原理
葛根，贡菊	解肌退热，生津止渴，升阳止泻，通经活络
茯苓，山楂	健脾和胃，行气散淤，通利水湿
枸杞，桂圆，人参	补益肝阳滋阴养肾，以助阳气生发

　　 阳虚体质调理方法三：运动调养：

　　1、动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。

　　2、按摩足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元等穴位可助提升阳气，可适当洗桑拿、温泉浴。

　　 阳虚体质调理方法四：情志调养

　　1、拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。

　　2、注意保暖。腹背，小腹，腰，脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚，搓后腰;

　　3、空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风;

　　妻色好阳虚质气血不足五大调理关键点：

　　1、先调体寒。寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起，所以阳虚质要补气血，从调节寒性体质开始。

　　2、佐以养阴。根据阴阳互补的理论，在温补元阳的同事，佐入适量补阴之品，如熟地、枸杞子等，以达到阳得阴助而生化无穷;阳虚质，可阳损及阴，导致阴阳两虚，用药要阴阳相顾，切记温阳太过，耗血伤津，转现燥热。因此，调理阳虚质要慢温、慢补，缓缓调治。

　　3、兼顾脾胃。调治阳虚之质，有益气、补火之别，除温壮元阳外，当兼顾脾胃，只有脾胃健运，始能饮食多进，化源不断，体质强健，亦即养后天以济先天。

　　4、温化水湿。由于阳气亏虚，阳气不能蒸腾气化水液，易患痰饮、肿胀、泄泻等症，故要在温阳的同时兼顾温化水湿。

　　5、通利血脉。阳虚机体失却温煦，故平素畏冷，手足不温，女性易患痛经，阳虚鼓动无力，则脉象沉迟，因为“血得温则行”，所以在温阳的同时还应注意通利血脉。