冬季护肤养生
冬季护肤养生
每到冬季，肌肤就会不断的出现各种问题，这让很多女性都感到非常的苦恼，那么冬季应该如何护肤呢?下面学习啦小编为大家介绍冬季护肤养生知识，希望对你有用!
冬季护肤三大要点
要点一
无论什么季节，皮肤的护理都要从清洁开始。MM们在选择洁面乳时，应该首先针对自己的肌肤进行正确的选择。
当然，不管你是什么肤质，在选择冬季使用的洗面奶的时候，都应该注意选择比较温和而且具有保湿功效的。这是因为冬季气候寒冷，肌肤会更容易干燥。另外，冬季洗脸时最好使用温水，才能彻底的洁面，并且保证肌肤不受刺激。
面部的清洁工作做好后，接下来就到了皮肤的保湿、润肤了。可以使用一些保湿功能较好的精华素涂于面部，然后再涂抹保湿面霜，以达到更好的保湿效果。
保湿是冬季的核心，每日早晚一定要按时做功课，千万不要偷懒。大家每天晚上可以花五六分钟来进行面部按摩，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部分泌更多胶质及油质，从而达到保湿护肤。
此外，提醒大家，冬季也别忘记防晒。如果冬天不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙。
要点二
美容除了外在的保养之外，对于内部的调养也非常的重要哦!那么怎么才能调养我们的内在，让肌肤显得自然水润呢?其实内调的主要方法就是饮食了。通过饮食不仅能够帮助我们改善肌肤状况，还能够帮助呵护健康哦!
美容不光是表面上的涂抹，只有身体内部得到改善，面部肌肤才能看起来光泽。举例说明脸部不同区域长痘，代表体内不同区域出现问题。
譬如MM下巴周围长痘说明宫寒或是肠胃存在问题，额上长痘则说明心火太旺，面颊处长痘显示肝火重，眼垂处冒痘则是肾脏有问题。建议MM们需对症食疗，心火过旺可以适当吃些凉性食物，比如苦瓜、丝瓜、芥菜等。
此外，专家给广大MM提供一份进入冬季后抗皱美白功效好的食物。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性以对抗冬季气候变冷易引起的皱纹。
含有大量胡萝卜素的胡萝卜，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细从而保持皮肤润泽细嫩。
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤;猕猴桃则富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
此外，蜂蜜被誉为 “大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩、有光泽。
要点三
良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好地保养肌肤，夜晚11时到凌晨1时是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因。因此，晚上10时~11时上床睡觉，早上6~7时起床，规律的作息是保护皮肤的重中之重。
喝足够的水对于健康来说，非常的重要，但是与此同时，想要好好的保养肌肤，每天喝足六到八杯水也非常的重要哦!喝水不仅是肌肤补水一个重要方式，也能够促进身体内部的新陈代谢，帮助我们排除毒素，改善肌肤状况哦!
此外，合理的运动也是MM们养生养肤的利器。生活压力通过适当的运动排泄出去，使得心情保持开朗，从而有利于皮肤的正常工作。长期压力大，心情抑郁会破坏内分泌，从而引发各种皮肤问题。
冬季护肤秘诀
(1)科学洗浴
冬季洗浴有4忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌香皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1～2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
(2)保温防寒
冬季气温低，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其他如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，即可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等，还可用摩擦双手和耳朵来保暖，适时锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。
(3)穿着宜柔和
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
(4)进行皮肤锻炼
加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。
(5)注重食物保健
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。