夏季养生瘦身汤

夏季养生瘦身汤

　　炎炎夏日来临了，怎样才会有苗条的身材又有水灵灵肌肤呢?下面学习啦小编为大家介绍夏季养生瘦身汤。希望对你有用!

　　夏季养生瘦身汤

　　粤式桔子味甜菜汤

　　粤式的瘦身汤里富含纤维素的瘦身食材，就是甜菜和苹果，其中苹果还含有大量的抗氧剂，预防提忒脂肪积存的作用非常的好。

　　粤式的瘦身汤的具体配料(4人量)是2500克甜菜，沥出汁水，1个苹果，去皮，去核，切块，1勺红糖，适量桔味果珍，1/4勺盐，半勺桔子汁，2勺香油醋，2勺新鲜柠檬汁，2勺新鲜韭菜末，50克山羊乳酪。

　　粤式瘦身汤的具体做法是将甜菜、苹果、红糖、果珍和盐混合搅拌成泥状。加入沥出的甜菜汁水，搅匀。将混合物倒入碗中，加入桔子汁、醋和柠檬汁搅拌，冷却1小时。平分成4碗，加入乳酪即可。

　　泰国芒果咖喱大虾汤

　　泰国的瘦身汤主要是采用芒果制作的，此样的瘦身汤在运动前喝一碗，在运动中可以多燃烧30%脂肪，主要就是因为芒果中富含的维生素C的作用。

　　泰国瘦身汤具体的配料(4人量)是2个熟透的芒果，去皮切块，1个大蒜瓣，切碎，1勺姜末，半勺咖喱粉(可酌量增加)，半勺盐，1罐椰奶，半杯椰子水，3勺半新鲜柠檬汁(可酌量增加)，1勺熟虾球。3勺新鲜胡荽叶，切碎。

　　泰国瘦身汤的具体做法是先将芒果、大蒜、姜末、咖喱粉和盐混合搅拌成泥状。加入椰奶，充分搅拌均匀。将混合物倒入碗中，加入椰子水和柠檬汁搅拌，然后再根据根据个人喜好加入适量自来水稀释，加盖冷却1小时。将汤分成4碗，加入虾球和胡荽叶即可。

　　墨西哥干辣椒鳄梨汤

　　墨西哥的瘦身汤能够减肥养生，就是因为瘦身汤中的鳄梨水果含有丰富的脂肪，丰富的不饱和脂肪酸可以产生饱腹感，让你在品尝美味的同时，又可起到很好的减肥效果。

　　瘦身汤所需的配料(4人量)是2个成熟的鳄梨，切块，2/3碗红洋葱，切块，2粒大号的蒜瓣，切碎，2勺墨西哥干辣椒加Adobo酱，3/4勺盐，半勺孜然，2碗半脱脂酸奶，1/4碗新鲜胡荽叶，切碎，3勺新鲜柠檬汁，4个柠檬味(或原味)玉米饼片，1/4碗商店买来的萨尔萨酱。

　　瘦身汤的具体做法是先将鳄梨、洋葱、大蒜、干辣椒、盐和孜然混合搅拌成泥，加入酸奶和胡荽叶，搅匀。将会何物倒入碗中加入半杯冰水和柠檬汁，搅拌，然后再根据需要多加水来稀释，加盖冷却1个小时。将汤分成4份，食用前加玉米饼片和萨尔萨酱即可。

　　日本蔬菜豆腐味增汤

　　日本的瘦身汤采用的是豆腐和日本蔬菜，能够起到如此好的减肥作用，就是因为豆腐中含有丰富的矿物质钙，能够减肥体内的脂肪，特别是腹部脂肪。

　　日本瘦身汤所需要的配料(4人量)是2勺半红味增(或按需要增加)，1个大蒜瓣，切碎，1勺充分磨碎的姜末，1勺半米酒醋，半碗豆腐切块，1/4碗雪豌豆，去皮，4个大萝卜，切成薄片，4根葱，切成薄片，1碗豌豆芽或萝卜芽，2勺烤香油。

　　日本瘦身汤的具体做法是先将味增、蒜、姜末。一杯冷水，一勺醋，混合搅拌均匀，然后将所得的味增汤倒入碗中，加2杯水搅拌成新的汤，接着将做好的味增汤、豆腐、雪豌豆、萝卜和葱混合，将豌豆芽泡在余下的醋和油中翻炒，加入四碗汤中即可。

　　冬瓜排毒瘦身汤

　　材料：虾100克、冬瓜50克

　　做法：

　　1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;

　　2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

　　3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

　　减肥原理：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

　　白薯豆腐番茄汤

　　材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

　　做法：

　　1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开;

　　2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开，转文火煲20分钟;

　　3、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾;

　　4、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

　　减肥原理：白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化。此外，白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病。