天气热吃不下东西怎么办

天气热吃不下东西怎么办

　　天气太热，每天都吃不了多少饭菜。下面学习啦小编给大家介绍天气热吃不下东西怎么办，希望对你有用!

　　天气热的开胃营养餐

　　1、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

　　2、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

　　3、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

　　4、菠菜三明治+紫薯奶昔

　　5、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

　　6、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙

　　7、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。

　　8、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。

　　9、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

　　10、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

　　天气热的开胃食谱

　　酱焖牛肉小土豆

　　材料：

　　主料：牛肉,土豆

　　辅料：杭椒,大蒜,干葱,香菜

　　原料：牛肉500克小土豆300克 杭椒6根 大蒜3瓣 干葱2头 香菜根10根 花生50克

　　调料：甜面酱3汤匙(45ml)盐1/2茶匙(3克)料酒1汤匙(15ml)白糖1茶匙(5克)香油1茶匙(5ml)干淀粉2汤匙(30克)

　　做法：

　　1)将牛肉切成1.5cm大小的块，用盐，料酒，甜面酱，白糖，香油和干淀粉搅拌均匀后，腌制20分钟。花生洗净，用清水浸泡20分钟。

　　2)小土豆洗净不削皮，对半切开(如是大土豆，切成3cm大小的块)。干葱切成片(如用洋葱也切片)。大蒜去皮拍一下。杭椒洗净去蒂后，切成5cm长的段。

　　3)平底锅中倒入油，大火加热至7成热，放入土豆，继续用大火煎成金黄色后，翻过来煎另一面。煎好后，将土豆用铲子拨到一侧，用锅中的油将大蒜，干葱和香菜根煸香。

　　4)倒入腌好的牛肉翻炒2分钟后，倒入另一个锅中，不再放油(如煎锅大，就不必换锅)。倒入开水，放入泡好的花生，盖上盖子大火加热至沸腾后，转中小火焖45分钟。

　　5)出锅前，放入杭椒，翻拌均匀即可关火，不需再继续加热，菜的余温刚好可以加热杭椒，又能保持它的颜色不变。

　　辣炒什锦藕丁

　　材料：

　　主料：莲藕 火腿 青椒豆干

　　辅料：老干妈辣酱 酱油 盐

　　原料：莲藕1节火腿100克 青红椒各1根豆腐干4块调料：老干妈辣酱2汤匙(30ml)酱油1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(3克)

　　做法：

　　1)青红椒去蒂去籽洗净后切成丁。火腿切丁。豆腐干切丁。莲藕去皮洗净后切丁。

　　2)炒锅烧热后倒入油，待油7成热时，倒入豆腐丁用大火煸炒1分钟，至豆腐丁表面成微黄色。倒入莲藕丁翻炒2分钟。

　　3)调入老干妈辣酱，酱油和盐翻炒均匀后，倒入火腿丁，青红椒丁，再继续翻炒1分钟即可。

　　蘑菇五花肉烧萝卜

　　材料：

　　主料：口蘑 猪肉 樱桃萝卜

　　辅料：老姜 大葱

　　原料：蘑菇片20克五花肉300克 小萝卜300克 老姜5片 大葱7片

　　调料：料酒1茶匙(5ml)酱油1汤匙(15ml)蚝油1汤匙(15ml)盐1/2 茶匙(3克)糖1茶匙(5克)白胡椒1/4茶匙(1克)鸡粉1/4茶匙(1克)香油1/4茶匙(1ml)

　　做法：

　　1)蘑菇片用冷水浸泡30分钟后洗净。浸泡蘑菇的水过滤掉杂质留用。五花肉切薄片，大葱切片，老姜切片。小萝卜洗净后，切成片。

　　2)锅中倒入油，大火加热至7成热时，倒入五花肉改中火煸炒5分钟，待五花肉出油后，倒入小萝卜片，姜片和葱片，继续煸炒3分钟至水分出来。

　　3)调入酱油，蚝油，盐，糖和白胡椒粉，倒入蘑菇片和少许浸泡蘑菇的汤(没过锅内食物一半位置即可)，盖上锅盖用中火焖5分钟，打开盖子后，改成大火，将汤汁收到略干，调入鸡粉和香油即可出锅。