大雪节气养生歌

大雪节气养生歌

　　大雪、冬至两个节气之时,阳气潜藏、阴气盛极,万物活动趋向休止,以冬眠状态养精蓄锐,为来年春天生机勃发做准备。下面学习啦小编给大家介绍大雪节气养生歌，希望对你有用!

　　大雪节气的特点

　　大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，中国大部分地区已进入冬季，东北、西北地区平均气温已达-10℃以下，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下，此时，黄河流域一带已渐有积雪，而在更北的地方，则已大雪纷飞了。但在南方，特别是广州及珠三角一带，却依然草木葱茏，干燥的感觉还是很明显，与北方的气候相差很大。

　　南方地区冬季气候温和而少雨雪，平均气温较长江中下游地区约高2℃至4℃，雨量仅占全年的5%左右。偶有降雪，大多出现在1、2月份;地面积雪三、五年难见到一次。这时，华南气候还有多雾的特点，一般12月是雾日最多的月份。雾通常出现在夜间无云或少云的清晨，气象学称之为辐射雾。“十雾九晴”，雾多在午前消散，午后的阳光会显得格外温暖。

　　大雪节气养生歌

　　大雪节气天更寒，大风大雪将出现。

　　伤风感冒气管炎，呼吸道病倍增添。

　　注意防寒和保暖，头部脚部首当先。

　　人体头部和胸脚，三个部位受寒多。

　　头部是诸阳之会，特别不戴帽子人。

　　头部散热勿小看，随着温度而增减。

　　天气寒冷血管缩，头痛头晕症状多。

　　对于脑血管来说，诱发此病人较多。

　　头部保暖很重要，寒风侵入预防早。

　　胸部腹部寒侵袭，易折伤体内阳气。

　　从而引发心脏病，诱使胃肠病发生。

　　俗说寒从脚下起，脚离心脏远距离。

　　血液供应慢而少，保暖性差要知晓。

　　皮下脂肪层较薄，毛细血管易收缩。

　　上呼吸道易感染，注意足部要保暖。

　　寒冷大雪的节气，根据气候增减衣。

　　戴顶帽子和围脖，棉袜棉鞋早穿着。

　　外出要穿上外衣，防寒保暖要切记。

　　注意起居和运动，保持情绪要稳定。

　　起居运动有规律，早卧迟起牢牢记。

　　熬夜早起和晨练，都是不好的习惯。

　　太阳出来再锻烁，污浊空气可避免。

　　注意情绪要平和，情志引发疾病多。

　　青光眼、盲眼病，眼痛眼胀和头痛。

　　这些疾病极易发，情缩不和出麻达。

　　注意饮食要进补，温热食物有益处。

　　大蒜韭菜和辣椒，生姜香菜和洋葱。

　　山药桂圆和栗子，早晚喝粥体有益。

　　冬季里要多喝水，补充水分益全身。

　　多吃蔬菜和水果，少吃大肉好处多。

　　究意如何去保健，谈点看法和意见。

　　一宜朝阳去锻炼，二宜洗澡勤衣换。

　　三宜早晚去泡脚，四宜喝粥益处多。

　　五宜开窗多通风，六宜身体水量足。

　　七宜经常晒被褥，八宜少晕多吃素。

　　九宜冷水去洗脸，十宜饮食常清淡。

　　大雪之后天更寒，重视保暖记心间。

　　注意养生利保健，欢乐幸福每一天。