大雪养生穴位

大雪养生穴位

　　冬季养生要首重避寒，最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激穴位来养生。下面学习啦小编给大家介绍大雪养生穴位，希望对你有用!

　　大雪养生穴位

　　《灵枢·本神》曰：“智者之养神也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。”《吕氏春秋·尽数》提到：“天生阴阳寒暑燥湿四时之化，万物之变。莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜。辨万物之利，以便生，故精神安乎形，而寿长焉。”就是说，顺应自然规律并非被动地适应，而是采取积极主动的态度，首先要掌握自然界变化的规律，以防御外邪的侵袭。

　　另外，大雪养生需由内养外。中医认为，人体的外在表现是其内在功能的具体体现。也就是说，人的五官、皮肤、毛发的好坏，直接反映了人体内五脏六腑、阴阳气血的健康状况。因此、保健养生只做外在养护是不够的，需要由内养外。

　　养血养心面色好。人面色的好坏与中医所说的心有密切关系。人心气旺盛，气血和津液充盈，则面色红润有光泽;反之，则会出现面色苍白、青紫等病态反映。因此，要想面色好就必须养血养心，在饮食上应多吃养血养心的食物。

　　“养眼”需养肝。中医认为，目为肝之窍，眼睛的好坏，取决于肝脏藏血功能的正常与否。肝脏功能正常，人双眼就有神;反之，则眼睛干涩，视力减退。由于生理特点的关系，妇女易出现血虚，所以，女性更应该保护眼睛，在经期孕期时不要使眼睛劳累过度。可多吃富含维生素和胡萝卜素的食品，同时还要注意补充钙和锌等矿物质。

　　丰润红唇要健脾。冬季，有些人口角周围及嘴唇会出现脱皮、开裂，甚至少量出血的现象。中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”。脾气健运，功能正常，则口唇红润;反之，则唇色浅淡甚至萎黄无华，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。可多吃蔬菜水果。如山药、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜、莲子、大枣和桂圆等。

　　常见艾灸部位及学位：腰肾部位、足三里、三阴交、涌泉、劳宫、气海、关元、中极

　　大雪节气养生关键

　　1.注意起居和运动:

　　大雪节气，要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。

　　2.注意情绪平和;

　　要注意情绪平和，许多疾病，是由于情志引起的。冬季日短夜长，要注意早卧迟起，避免熬夜，不要过早起床晨练。

　　3.注意防寒;

　　大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。

　　4.注意饮食:

　　大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　中医专家表示，人们经过了春、夏、秋三个季节的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰。人们只有通过合理调养，及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，才能使来年少生疾病。

　　大雪养生防病

　　防消化道溃疡：温胃暖脾

　　这时由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠凋节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐。

　　防中风：稳定血压

　　对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆…

　　防心脏病：御寒保暖

　　防心脏病包括防心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节与冬末初春为急性肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧。