秋季女性养生汤

秋季女性养生汤

　　如今，秋季也悄悄到来，在这个非常适合养生的季节里，女人也要对自己好一点。下面学习啦小编给大家介绍秋季女性养生汤，希望对你有用!

　　秋季女性养生汤1：枸杞红枣乌鸡汤

　　营养价值：乌骨鸡，温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

　　食材：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

　　步骤：

　　1、将乌骨鸡清洗干净，然后剁成块

　　2、将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

　　3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

　　秋季女性养生汤2：红枣红糖南瓜汤

　　营养价值：南瓜性温味甘，可补中益气，含丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

　　食材：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

　　步骤：

　　1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

　　2、红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

　　秋季女性养生汤3：杜仲党参乳鸽汤

　　营养价值：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、高血压等疗效。

　　食材：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐

　　步骤：

　　1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。

　　2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。

　　3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

　　秋季女性养生汤4：灵芝蜜枣老鸭汤

　　营养价值：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等。

　　食材：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐

　　步骤：

　　1、将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。

　　2、将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用

　　3、将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。