女人减肥的最好方法是什么
女人减肥的最好方法是什么
正所谓爱美之心人皆有之，而女人更是如此，有的女人整天对自己身材感到十分不满，但是在减肥方面却始终没有什么好的效果!下面是小编推荐给大家的女人减肥的五种最好方法，供大家参考。
女人减肥的五种最好方法
一、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
二、散步长距离疾步走
宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。
三、跳绳
跳绳相信是一项最经济实惠，而且不受场地限制的有效运动，跳绳属于一种有氧运动，每跳半小时即能消耗热量400卡。
四、骑单车
现在社会不断提倡环保，因此骑单车应该是一个很好的上班交通工具，当然不是每个城市都有很适合的道路方便每天骑单车上班，但这项运动也是一个很不错的运动，对于减小腿非常有作用。
五、跳舞减肥法
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。
七日瘦身汤
辣椒2斤(用时需要去籽去茎)
番茄2斤(切块备用)
洋葱2斤(切块备用)
西芹2斤(去叶，切成均匀长度)
包菜5斤(切块备用)
以上材料然后一锅煮，两个小时慢炖，多放点水在里面。我坚持喝了14天，减了大概10斤。真的很难喝，说不出是辣还是酸，颜色红红的倒挺好看。
现在我坚持早上就吃麦片，中午吃点饭，晚上吃个苹果。甜食是一定不去碰的，八点前一定不能吃任何东西，还有就是喝水，当然这个和改善肤质比较有关系，不过以后经常上厕所了，就把体内的东西排出来。
我从小就天天吃水果，像是苹果是几乎天天吃的，特别是夏天的时候我最喜欢吃西瓜!晚饭一般不吃，跟同寝室的一起买个瓜分分。现在想想也很温馨有趣呢。夏天继续水果减肥法，但更注意采用黄瓜和番茄等低糖的水果……反正水果基本上都很好啦，当然要看身体的寒热程度，也不能乱吃。
晚上基本上吃个水果或者吃少量的零食。虽然这样的减肥比较慢。但是至少我觉得人不那么辛苦，而且健康一些。
运动是最必要的， 没事做就在电脑前做做小运动。我每天都骑单车上下班，而且和另一个同事约好，经常载她回家，我们上班下班路上有两个大斜坡，陡的那个在上班的时候我一个人上，比较缓的那个下班的时候载着同事上班，所以老天还是比较帮我的。
吸脂瘦身减肥的注意事项
1.实施吸脂手术的患者一定要咨询专业的整形外科医师，透过术前良好的沟通，才能达到理想的结果。
2.一次吸的量不能过多。
3.吸脂时间应避开妇女的经期，吸脂手术前两周内应禁服阿斯匹林类的药物，以免造成血肿或大量瘀血，使含铁血黄素沉积造成皮肤色素沉着。
4.臀线的保持以及某些特殊部位的脂肪是不可随便吸取的，以免造成了术后的塌陷。
5.不要暴饮暴食，也不要随意的节食，适当的饮食和运动才是维持健康和保持身材的长久之计。
猜你感兴趣：
3.真正的减肥方法