刘亦菲保养皮肤的秘诀

刘亦菲保养皮肤的秘诀

　　刘亦菲出道很多年了，可是一点看不出变化，皮肤一样的水灵灵，样子还非常清纯。下面学习啦小编给大家介绍刘亦菲保养皮肤的秘诀，希望对你有用!

　　刘亦菲保养皮肤的秘诀

　　在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!

　　②.及早补钙预防骨质疏松

　　也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。

　　③.多吃水果多喝汤

　　刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰。”

　　每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。

　　④.坚持运动健身

　　大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。

　　⑤.跳舞、游泳提升身材和气质

　　只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

　　跳舞是刘亦菲的日常运动之一。 “除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。

　　有时，她也会慢跑几圈，放松身心。

　　⑥.锻炼韧带柔软肌腱和关节

　　学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带，她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

　　⑦.清淡饮食+植物纤维护好胃

　　艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。

　　⑧.饮食+按摩护好乳房

　　刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。

　　国民女神的肌肤保养秘诀

　　1：高圆圆

　　小编客观的说一句，高圆圆的美貌的确算不上倾国倾城，与许多美得张扬的女星相比，她甚至有些寡淡，咳咳，先别忙着喷，听小编我说完嘛~~但胜在她气质尚佳，再加上出道18年依然不老的青春容貌和透亮的好肌肤，这第一的宝座还是实至名归滴!这位新晋赵夫人坦言，这多亏自己每天都做好洁面工作!

　　这位亲民的女神还曾经在微博提到自己偶尔也会受到细纹困扰，哈哈，看来女神终究不是神，小编心里顿时平衡了。不过，还好高圆圆都提前做好抗老保养，每天早晚会花1个小时的时间在保养上。对于容易生皱纹的眼部肌肤，她会认真涂抹抗老眼霜，并配合按摩手法减淡细纹，所以我们看到她还是像刚出道一样青春无敌。想到自己厚厚的褶子，小编只能默默流泪。

　　2：郭碧婷

　　国民女神榜单出炉时，看到郭碧婷榜上有名时，小编和小伙伴们只能直呼“万万没想到”!不过细想一下，便也能接受了!精致的五官、水润弹性的肌肤，你绝对想不到出演南湘的郭碧婷已经30了!啊?你不知道?就当小编没说哈!细心的网友应该能发现，她经常携带着保湿喷雾，没错，这就是她嫩肤法宝呢!

　　你可能不知道郭碧婷现在的美貌除了天生丽质，还是靠后天保养。她十分注重皮肤补水，除了日间使用补水喷雾进行肌肤的滋润，还坚持在睡前使用美白产品的，美白精华和美白水的双重呵护，让一整天积累的黑色素得到有效排除，健康净白的肤色就能轻松享有了。

　　3：刘涛

　　“万能涛”是小编最爱!无论是早期慕沙 、还是阿朱，白素贞，还是近来的霓凰郡主、芈姝，无一不是不折不扣的大美女!你肯定很想知道这位贤妻辣妈到底有怎样嫩肤方法才能保持美艳如当年吧?习惯了广东生活方式的刘涛说自己的嫩肤也离不开汤汤水水，经常会用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些滋润的汤，有时还会煮银耳冰糖水。

　　不愧是“万能涛”，连护肤也手到擒来!她的皮肤一直都保养的很好，即便是经常熬夜，她也会想办法采取补救措施。比如在熬夜的时候喝柠檬水，既提神，又有补水美白的效果，同时也会来一片补水保湿面膜，让隔天的气色看起来更佳。

　　4：范冰冰

　　小编范冰冰居国民女神NO.5真的是屈居!那能亮瞎小编狗眼的完美雪肌果然轻松hold住十几岁的武如意。不管是素颜还是浓妆，她的白到耀眼都是无敌抢镜。“美白控“的范冰冰从洁面到面膜都要美白功效。先用美白洁面品彻底的清洁，再用冷藏过的美白保湿水敷脸，接着用美白面膜给脸一个温柔的呵护，坚持下来，肌肤想不白都难。

　　此外处女座的范爷总是追求完美，除了美白护理，对防晒护理也同样高要求。一年四季，无论是室内还是室外都会做足防晒工作。果然，范爷就是范爷，霸气侧漏，从根源上解决肌肤美白问题，就该你能白成一道闪电，照亮所有的黑人!

　　5：汤唯

　　汤唯的美是圈子公认的，好肤质也是毋庸置疑，透亮的皮肤底子好得不化妆也照样美美哒!光滑亮泽的脸蛋，永远能保持着最佳的皮肤状态。每次工作回家后，不管多累，都会用卸妆油做好卸妆工作，还要用洗面奶再清洗一遍。看来，要想肌肤保持光滑透亮，就得做好肌肤清洁工作哦!各位MM你学到了吗?反正小编学到了。

　　6：周迅

　　最近小编刚看完撒娇女人和早更女友，就深深的爱上周迅了。同时也不免产生疑惑为什么周迅自出道以来，戏一部部拍，奖一座座拿，可她那种少女式的娇嫩却不变。但她也吐露过自己的肌肤曾因频繁画妆而变得脆弱而敏感。后来开始选用高效的抗敏产品来保护肌肤、调理肤质，了解了自己的肤质，终于能保持时时光鲜亮丽!

　　7：唐嫣

　　唐嫣之所以被粉丝昵称为“糖糖”，不仅是因为她姓唐而且长相很甜，还因为她拥有水水的糖果美肌哦!她说补水的护肤品是女孩子必不可少的。她都会随身携带补水喷雾，除此之外，由内而外的保养更重要。唐嫣说自己每天会保证喝八杯水，再加上吃大量的水果，这样皮肤才会水。

　　8：刘诗诗

　　当时看步步惊心时，小编不知道哭了多少回，“若曦”实在太美了，有没有!除了五官精致，刘诗诗肌肤也超好哦，肤色均匀、娇嫩细腻。刘诗诗说自己每周都会对肌肤进行一到两次去角质。小编提示各位想要拥有嫩肤，不仅仅是面部肌肤，身体也同样需要去角质哦!