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如何美容抗衰

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  每天面对日渐衰老的肌肤与面容任谁都会为此烦恼不已,女性要怎样预防衰老与如何抗衰老呢,接下来,学习啦小编就和大家分享,希望对各位有帮助!

  美容抗衰老的10个方法

  1、抗衰老

  多吃菠菜

  衰老、皱纹可以说是女性的“天敌”!生活中很多人都花大把大把的钞票去买抗衰老祛皱纹的化妆品,效果却平平。其实女人最好的抗衰老方法,就是通过食物来解决,比如多吃菠菜,省钱又年轻!

  教授介绍,菠菜中还含有丰富的抗氧化剂,对延缓衰老有很大作用。同时菠菜中也富含铁元素,经常吃又补气又补血,是抗衰老最好的方法!在吃前最好将菠菜焯一下,去除草酸,凉拌时再加点芝麻。

  2、保护乳腺

  每天扩胸10分钟

  乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的,乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性,男性仅占1%。它的发病常与遗传有关,以及40-60岁之间、绝经前后的妇女发病率较高。仅约1-2%的乳腺患者是男性。

  最简单的就是扩胸运动。建议每天休息时,经常做一做,尤其是40岁以上的

  女性,常做可通畅乳房周围血液。

  1.双手交叉,与肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂。

  2.吐气,双手用力向前扩展,感觉胸大肌在用力。

  3.保持4秒后,放松。重复此动作10次。

  3、防妇科病

  常做仰卧起坐

  妇科病是女性常见病和多发病,但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识,缺乏对身体的保健,加之各种不良生活习惯等,使生理健康逐渐下降,导致一些女性疾病缠身,且久治不愈,给正常的生活、工作带来极大的不便。

  最简单易行的辅助治疗办法——仰卧起坐。能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管,加速血液流动,治疗和缓解妇科疾病。

  1.双腿屈膝,躺卧于地上,左右脚稍稍分开,步幅与肩同宽,臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合,手臂屈肘,两手托在头下,手肘尽量往地面下压,充分打开胸廓。

  2.头部往上微微仰起,背部以上的部位离开地面,拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉,同时往下收紧下巴,视线望向腹部上,保持这个离地姿势4秒,然后再次躺下,重复2次 。

  4、想美白

  喝白术汤

  因为“一白遮三丑”的传统美观念,女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止,胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品,到了现在,更是有遮瑕膏、粉底、散粉、定妆粉、粉饼等零零总总的粉饰家族,粉饰美白、粉饰太平。其实,美白就像是治病,治标不如治本,只有把内在肤质调理好,根治影响美白的罪魁祸首——黑色素,肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。

  用白芍、白术、白茯苓各3克、甘草1.5克,水煎温服即可。白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物,与甘草一起有助于治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽。

  5、常染发

  补点维生素B

  染发已经成为时尚,年轻人可以随心情改变头发的颜色,配合服饰和妆容,充分显示自己的个性;但是经常烫染头发会干枯分叉,没有光泽。这是因为在烫发的过程中,药水导致头发蛋白变性。

  这时可以补充点维生素B和β-胡萝卜素,维生素B可参与细胞的生长代谢,修复受损的皮肤毛囊和发质,刺激头皮细胞新生。而胡萝卜素能够吸收紫外线,减轻头发的氧化和变色程度。将维生素B和胡萝卜素一起服用,能够使毛发更加滋润有光泽。

  6、护好腰

  戴个中药腰带

  女性护好腰可以戴个中药腰带。这些药材在医药店都可以配取,将药共同捣成粗末,取适量装入布袋内,然后用热水袋或100瓦的白帜灯泡,将布袋温热,以不烫皮肤为宜,再用以松紧带为主体的护腰将布袋装衬垫于腰部。

  首先找一根宽约15厘米的弹性较好的松紧带,然后取威灵仙20克、川乌、草乌、川芎、制乳香、制没药各15克,独活、北细辛、当归、透骨草各10克,樟脑6克。

  7、防尿失禁

  做做提肛运动

  已婚、已育妇女的盆底功能障碍发病率约为30%~40%。产后40天勤做盆底功能训练,25年后不易患尿失禁。

  具体做法是有意识地收缩阴道,即做提肛运动。训练的强度和时间可以逐渐增加,开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松,间隔5~10秒重复上述动作,连续5分钟,每日两次。

  8、经常痛经

  喝碗北虫草枸杞鸡汤

  痛经——可以说是很多女性的痛妇科将痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经又称功能性痛经,是指生殖器官没有器质性病变者。由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎或宫颈狭窄等所引起的属于继发性痛经。

  中医认为,血虚子宫供血不足,血瘀血行不畅,贪凉过度、精神压力大是痛经的原因。在排除器质性问题引发的痛经后,可以喝喝碗北虫草枸杞鸡汤缓解。也可直接将北虫草和枸杞泡入温水后饮用。

  9、护好子宫

  每周游泳两小时

  游泳是锻炼子宫的最有效运动方式,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让将来的分娩也变得轻松许多。

  只要保证每周游泳两小时

  10、护脚

  踩踩网球按摩

  穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍!同时,由于身体60%的压力都放在前脚掌上,久而久之,可能导致脚趾甲外翻、足底经膜炎。长期穿高跟鞋,还会对膝关节、脊椎带来不良影响,造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。

  除了适当穿着高跟鞋,穿完后可以适当按摩。当觉得太累时,可脱下鞋子好好来个按摩,在脚底踩一个网球,然后来回滚动它,每只脚按摩2-3分钟,可以预防足底经膜炎等脚步疾病。

  美容抗衰老的洗脸方法

  洗脸水中加米醋

  功效:抑制皮肤细菌孳生

  原理:醋本身就能改变皮肤的酸碱度,软化皮肤的角质层,抑制细菌孳生,使毛孔通畅,减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以纯天然的米醋最好,其他食用醋也可以。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,此外,还能使肌肤更洁净,防止痘痘的生成。

  方法:醋与水的比例为5%,在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。

  洗脸水中加绿茶

  功效:收敛肌肤、抗辐射

  原理:在茶叶中,绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化作用,可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。此外,茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥,对于患湿疹的儿童也非常适用。

  方法:取一袋袋装绿茶或2克绿茶,在茶壶里用2升水煮成茶水,待茶水变温洗脸。

  洗脸水中加食盐

  功效:除角质和油脂

  洗脸水中加食盐

  原理:用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用,还能清除皮肤的油脂。恼人的“黑头”用食盐轻轻摩擦也能去除;油性皮肤使用后,一星期左右,面部皮肤显得鲜嫩、透明。

  方法:在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。

  洗脸水中加蜂蜜

  功效:抗衰老、防干燥

  原理:蜂蜜是养生佳品,含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分,能促进皮肤创面的愈合,抗衰老,防止皮肤干燥。

  方法:中干性肌肤的人,平时可以将2~3滴蜂蜜加到洗脸水中,洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。

  大米水洗脸

  功效:祛油润肤

  原理:大米的表面(头道淘米水中)含有钾,第一次淘米的水呈现PH5.5左右的弱酸性,而第二次的淘米水则呈弱碱性,很适合用于面部弱酸环境的清洁,它性质温和,不刺激皮肤,无副作用,特别适合长青春痘,毛孔粗大的偏油性质的人,既去污又不刺激皮肤。如果加热使用,清洁能力更强。

  方法:热毛巾蒸脸三四回;双手手掌汲取淘米水,洗脸二三回后,以温水洗净。用淘米水洗脸不要过于频繁,建议隔一两天用一次。

  另外,用淘米水加点食盐煮开后外擦皮肤,对防治皮肤瘙痒有一定益处。

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如何美容抗衰

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