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卵巢正确保养的手法

时间: 梁珊924 分享

卵巢正确保养的手法

  你知道令女性朋友衰老的最大原因便是没有正确的进行卵巢保养吗?那么,卵巢正确保养的手法是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  卵巢正确保养的手法

  1.开油安抚动作。

  2.双手拇指从脐心旁开0.5寸由下向上打圈至肋骨沿至后腰,四指包回。

  3.整肠,以肚脐为中心,双手重叠顺时针分3圈画圈(小、中、大)。

  4.双手重叠点十字,急脉穴、鼠蹊穴。

  5.顺时针打圈。

  6.腹部分三节由下向上向外推。

  7.拇指按(划)压剑突、肋骨后从腰侧四指包回。

  8.双手交替竖立拉抹。

  9.点气海、关元、中极、归来、子宫、急脉、鼠蹊穴。

  10.双手交替由外向内拉抹。

  11.按压腹股沟20秒。

  日常有助于保护卵巢的方法

  1、不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。

  2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。

  3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。

  4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。

  5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

  6、多吃豆类食物,为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。

  7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意,如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冻的,辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵。

  8、保养卵巢可以经常按摩穴位,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦。

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