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去除黑眼圈吃什么食物好

时间: 晓琼996 分享

去除黑眼圈吃什么食物好

  熬夜加班经常出现黑眼圈怎么办?肝肾亏虚出现黑眼圈又如何解决?下面是小编推荐给大家的去除黑眼圈的食疗方,供大家参考。

  去除黑眼圈的食疗方

  枸杞猪肝汤

  材料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。

  制法与用法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。

  功效:补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

  苹果生鱼汤

  材料:苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。

  制法与用法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。每日两次,早晚饮用。

  功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。

  当归鸡汤

  材料:当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。

  制法与用法:先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。

  功效:可消除血虚所致的黑眼圈儿。

  洋参猪血豆芽汤

  材料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。

  制法与用法:将所有材料用清水洗净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。

  功效:可养神、补血,清除黑眼圈。

  预防黑眼圈的方法

  1、保持规律作息,睡眠充足,精神愉快,节制烟酒;

  2、加强用眼卫生,避免眼疲劳;

  3、均衡膳食,保证充足维生素A族和C族的摄入;

  4、定期体检,有其他脏器问题尽早发现及时诊治。

  长期黑眼圈应保持良好生活习惯

  1、注意保护眼睛:不要用力揉搓眼睛部位,学会正确的眼保健操的方法。

  2、睡前必须卸眼妆,如果卸不干净可能造成色素的沉着,其实最健康的办法就是不要化眼妆。

  3、养成午休习惯:大部分人都是因为睡眠不足造成黑眼圈,所以休息好事首要的。研究发现,睡眠效率最高的是中午小憩三十分钟,午休时间过长可能造成晚上睡眠缩短,同样会影响到你的休息。


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