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去黑眼圈吃什么最有效

时间: 晓琼996 分享

去黑眼圈吃什么最有效

  各位美女帅哥们经常有熬夜的习惯吧,也正因为这些熬夜的习惯正在成为我们健康与外貌的杀手之一,而在生活中的饮食便是去除黑眼圈的健康方式之一。下面是小编为大家精心挑选的去黑眼圈最有效的食物,希望对大家有所帮助。

  去黑眼圈最有效的食物

  1-香蕉

  睡眠不足是黑眼圈的一大祸首,而香蕉富含维生素B6,有助於避免兴奋与失眠的情况,同时也含有镁,可改善睡眠情况。研究人员也发现,营养、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸,再加上色胺酸,三者的结合具有抗忧郁并使你保持好心情的效果,这对於肌肤健康相当有利,因为当你开心时,你就会睡得更好也吃得更好,也能在日常生活中做出更有利的选择。

  此外,香蕉更含有丰富的钾,适度食用有助节体内适当的体液含量,排除人体多余的水分,避免水肿发生;而香蕉中的维生素A与天然油脂还能帮助维持保湿,使肌肤水嫩、Q弹。

  2-西洋芹

  压力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素!医学之父──希波克拉(Hippocrates)曾指出,西洋芹对於神经系统具有镇静效果,正归功於当中所含有的高浓度有机硷性矿物质,包括钙、镁与钾,还有能帮助降低高血压的特性。西洋芹内含沙莱德(pthalides)这种化合物,可减少压力荷尔蒙并使动脉附近的肌肉松弛,进而使血管得以扩张。

  西洋芹当中均衡的钾钠含量,能使身体排出多余体液,帮助减少身体与眼周下方细致部位的肿胀;而西洋芹做为排毒食材,能藉由改善健康及肾脏机能的效果来排除体内毒素,使眼部周围的肌肤(以及全身整体肌肤)看起来更加健康,并有效减轻肝脏的负担。金柏莉?史奈德也提醒大家,西洋芹的菜叶中含有高浓度的维生素A,适度摄取有助维持肌肤保湿,因此清洗食用时,记得千万千万别丢掉营养价值丰富的叶子!

  3-芥蓝菜

  芥蓝菜含有丰富的叶绿素与硷性矿物质──镁,两者都可舒缓压力,帮助预防人体肾上腺负担过重造成黑眼圈。芥蓝菜也提供了丰富的硫辛酸,此种抗氧化物有助於体内的维生素C与E再生,使你的肌肤明亮又健康,还可减少眼圈晦暗与眼袋现象。

  最重要的是,每杯芥蓝菜可提供超过70%的每日维生素C建议摄取量,适度摄取能使整体肌肤色调更加明亮;而芥蓝菜中高浓度的叶绿素则有助於保持血液健康,有助改善循环并带来健康明亮的双眸。此外,研究人员也发现,芥蓝菜与其他十字花科蔬菜中所含的特定植物营养素,能藉由提供基因讯号促进身体产生排毒作用所需的特定酵素,帮助排除体内的毒素。

  4-芦笋

  又薄又细致的下眼周区域之所以会出现眼袋,常常是钠摄取量过高所导致的结果。每100公克的芦笋约含有288毫克的钾,而且钠含量也相当低,适度食用可促进体内的电解质均衡,并减少眼袋与肿胀现象。同时,芦笋也富含纤维质,可清理消化道并帮助身体持续进行排毒作用。芦笋内含维生素A,而且也是谷胱甘肽抗氧化物的植物性来源,有助於清除自由基;以上两种化合物都能让你的肌肤保持健康与青春。

  各类去黑眼圈小妙招

  一、橄榄油疗法

  需要准备原料:橄榄油

  用无名指的指肚蘸上橄榄油,轻轻在眼部周围按摩,每次坚持15分钟,快速消除黑眼圈的同时还能够减少细纹。

  二、酸奶疗法

  需要准备原料:酸奶/早餐剩下的即可

  每次喝完酸奶将剩下的一点倒在纱布上,将到有酸奶的纱布敷在眼睛上10分钟,然后用清水洗净。或者先将酸奶放入冰箱里冻十几分钟再拿出来,然后用化妆棉沾着擦拭眼周,坚持15分钟即可。

  三、土豆疗法

  需要准备原料:土豆

  取两片切好的土豆片敷在眼上,不要太厚,约2mm即可。15分钟后取下洗净即可。

  四、蜂蜜按摩法

  需要准备原料:蜂蜜

  洁面后不要用毛巾擦干,让其自然干后将纯正的蜂蜜涂在眼周围;再用无名指指肚轻轻按摩10分钟,然后用清水洗净,再擦上面霜和眼霜即可。

  五、土豆泥疗法

  取半个新鲜的土豆捣成糊状,在土豆泥里加入半个鸡蛋蛋清,搅拌均匀后直接均匀地涂在眼周围,15分钟后去下洗净即可。这个方法还可以做美白面膜来用,美白效果很好。

  六、熟鸡蛋疗法

  将煮熟的鸡蛋去皮后用毛巾包住放在眼周围轻轻滚动按摩。该方法是通过加速血液循环来改善黑眼圈的,同时还能消除眼袋。

  做法:准备一颗新鲜的鸡蛋,将它洗净放入清水里煮熟。然后把煮熟的鸡蛋捞出,外壳剥去,用干净的纱布包住鸡蛋,把它敷在眼睛的四周,轻轻的揉圈,反复来回打滚,重复几次,最好再用清水洗净就可以了。

  功效:可促进眼部血液循环,淡化黑眼圈,洁净肤色,方法简单操作,效果却是十分不错的。

  七、苹果疗法

  和土豆疗法一样,取新鲜多汁的苹果切成片,取两片敷在眼睛上,15分钟后洗净即可。

  八、美白食物疗法

  这里的美白食物主要是指番茄和胡萝卜。将番茄或者胡萝卜榨成汁,每天早上喝一杯,有助于消除眼部疲劳,减轻黑眼圈。

  九、茶叶疗法

  把喝过的茶叶放入冰箱中冷藏,10分钟后取出,把茶叶放入纱布中轻敷于眼周围,坚持15分钟即可。

  做法:去适量的茶叶放入杯中中,倒入适量的开水泡开,几分钟后当茶叶完全舒展开来后,把茶叶捞起,用无菌纱布把茶叶包住,敷于眼部皮肤,保持15分钟后,再用清水洗净就可以了。

  功效:这个方法不但能淡化黑眼圈,同时还能对于击退眼袋,效果也是不错的。

  十:冰汤勺冷敷

  做法:准备一只铁汤勺,把它洗净后,放入冰箱中冷藏几分钟后取出,用凸起来的部分贴于眼部肌肤,每次保持一分钟。如果铁汤勺又恢复了常温,可以再放入冰箱在冷冻一下,如此类推。

  功效:冷敷也是十分有效的消除黑眼圈方法,利用铁汤勺来敷眼,是个不错的消除黑眼圈方法。

  十一:眼周按摩

  做法:每天晚上在睡前或者早上,对眼周进行5-10分钟的按摩,力道要轻柔且要有耐心,对改善黑眼圈是非常有效的,可令眼部的肌肤更加的紧致。

  功效:按摩能促进眼周肌肤的血液循环,给皮肤提供氧气,淡化黑眼圈的同时,还能让眼部肌肤更加紧致。

  黑眼圈是咖啡色的处理方法

  1.不同黑眼圈分类

  黑眼圈可以分为色素型黑眼圈,通常是咖啡色,血管型黑眼圈,是青色,阴影型黑眼圈是黑色的。每一种黑眼圈的形成都有不同的原因,知道你是哪一种黑眼圈,就能对症下药了。用指腹将黑眼圈的位置轻轻扯平,看颜色是否变淡,脸抬起45度,观察镜子中的黑眼圈还在不在,如果颜色没变化,黑眼圈还在的话,就是咖啡色黑眼圈。

  2.咖啡色黑眼圈原因

  咖啡色黑眼圈是色素沉着,肌肤暗沉导致的,有时候连上眼皮的颜色也会深一些,是标准的熊猫眼。这类黑眼圈常常是因为睡眠不足,日晒、过敏等因素导致的黑色素沉着。而这类黑眼圈不是那么顽固,因而是比较好改善的。

  3.改善咖啡色黑眼圈

  有咖啡色黑眼圈的人平时一定要保证充足的休息时间,不要熬夜,上班一族也要注意用眼,不要成天对着电脑。同时要多补充维生素C和维生素E,多吃蔬菜、水果,可每天饮用适量绿茶。尽量不要在眼部化妆,卸妆时动作要轻柔,彻底卸干净,以免化妆品残留致色素沉着。


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