健康之路秋季美容汤

健康之路秋季美容汤

　　秋季进补，事半功倍。特别是工作繁忙的女士，休息日时自己动手在家煲一锅汤，美味又滋补，排毒又养颜，而且做法很简单。下面学习啦小编为大家介绍健康之路秋季美容汤，希望对你有用!

　　健康之路秋季美容汤

　　1.北芪炖乌鸡汤 滋补气血

　　本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。

　　原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐。

　　做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，生姜一起炖熟，油盐调味服用。

　　2.参麦炖牛奶 美丽肌肤

　　人参，大补元气，健脾生津。体热燥，口干者可用西洋参。麦冬，养阴润肺，益胃生津的功效。此汤可补元气，令皮肤粗糙，肤色苍白的女士肤色变得红润，皮肤光滑细嫩。

　　原料：人参或西洋参6克，麦冬10克，鲜牛奶200毫升。

　　做法：参、麦冬切片，加清水50毫升炖1小时，然后将牛奶煮沸，再调入人参麦冬汁中，温服。

　　3.红萝卜土茯苓猪肝汤 眼睛神采奕奕

　　猪肝中含有大量的维生素A，具有抗癌作用。而且猪肝补肝养血、清热明目的功效。茯苓能增强人体免疫功能。红萝卜更是秋冬炖汤不可缺少的蔬菜。几味合用不仅可以养血抗癌，而且利水消肿。

　　原料：猪肝100克，土茯苓15克，精盐少许。红萝卜可根据个人喜好用量。

　　做法：将土茯苓切片，猪肝洗净切片，红萝卜切小快，一同放入锅中，加清水炖至熟，加盐即可食用。

　　4.瘦肉蜜柚汤 去热止咳

　　瘦猪肉含有丰富的营养物质。蜜柚含丰富的维生素C。助消化。也可止肺热咳嗽。

　　原料：瘦猪肉50克，蜜柚肉四瓣，黄芪9克，白菜50克。

　　做法：黄芪洗净煮水后去掉渣子。再将蜜柚肉、白菜、黄芪汁一起共煮至熟，加盐调味即可食用。

　　5.紫菜豆腐瘦肉汤 排毒养颜

　　紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。豆腐则清热解毒。

　　多喝此汤可以润体解热，排毒。

　　原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。

　　做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟，再加入紫菜煮十分钟左右，略加盐即可食用。

　　秋季滋补靓汤

　　山药木耳排骨汤

　　原料： 排骨 铁棍山药 黑木耳 姜葱 胡椒粉 盐

　　制作：

　　1. 准备好原材料;

　　2. 排骨用冷水泡上， 中途换两、三次水， 将里面血水泡出;

　　3. 排骨冷水下锅， 加盖煮开;

　　4. 待完全煮开后撇去里面浮沫，让汤清澈;

　　5. 加入山药;

　　6. 再加入黑木耳;

　　7. 加盖炖煮上三十分钟;

　　8. 再加入盐和胡椒粉调味，继续煮上五分钟即可。

　　9. 盛入小锅中。

　　1 排骨提前将血水泡出， 这样就能减少血沫，煮汤时不用换水，保持汤的鲜美味，注意中途换两、三次水;如果没有时间，就直接将排骨焯水;

　　2. 排骨煮开后要再一次的打出血沫泡， 让汤完全清澈后再下入配料;

　　3. 汤炖到九成熟时， 加入盐等调味料后煮上五分钟让其入味即可。