薏米的美容功效

　　薏米是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。下面学习啦小编给大家介绍薏米的美容功效，希望对你有用!

　　薏米的美容功效

　　薏米主要是用于食疗，在美容方面也是一样，多吃薏米可以去掉一些蝴蝶斑、雀斑、粉刺、青春痘等，滋润皮肤，让容颜看起来光彩照人，为此，从古至今，爱美的女士们就想到了很多用薏米来美容的吃法，下面我们就来详细看看薏米的美容功效。

　　在养颜方面，薏米最突出的功效应该是去湿去邪功效，尤其在治疗胃溃疡和食欲不振方面，其效果显著，近年又发现她对肝炎和肾炎也有一定食疗效果，肝脏和肾脏健康的人，皮肤问题也会少很多。同时她还是消水肿的妙方，是女性保持健康身材的良品。

　　宋代的《食医心境》就认为：薏米粥治久风湿痹，补正气，利肠胃，消水肿，除胸中邪气，治筋脉拘挛。

　　湿气是人体内部导致皮肤众多问题如湿疹、痘痘、痤疮等的罪魁祸首，而胸中邪气横生是导致女性内分泌失调的重要原因，内分泌失调引起的肌肤问题可谓数不胜数，斑点、皱纹、肤色暗沉等等。薏米在除湿气和邪气方面效果神奇，在治疗粉刺和雀斑等方面功不可没，尤其是对疮疣，薏米更是有疮疣之敌的美名。

　　薏米中含有丰富的维生素和矿物质，是一种非常天然的美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，同时她还含有丰富的维生素C，搭配百合一起食用，美白效果显著，但是因为其利尿和清热排毒等功效，建议孕妇不要吃。

　　薏米的美容食谱

　　1、红豆薏米粥

　　材料：红豆，薏米，水，冰糖。

　　做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。

　　温馨提示：红豆糖水大家喝得多了，有没有试过红豆加薏米呢?在功效上说，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。此前，香港更是出了一种红豆减肥法，有兴趣的MM们可以试试。具体做法如下：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。不过这种方法仅供参考，小编认为，红豆加上薏米一起煮，瘦身效果会更加显著哦。

　　2、木瓜银耳薏米羹

　　材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

　　做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

　　温馨提示：木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是，因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收!所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你，怎么能不尝试呢?

　　3、山药薏米羹

　　材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

　　2、做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

　　温馨提示：虽然薏米的功效不容小觑，但是有些地方大家还是要注意，减肥也要做到科学有道。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制是不适宜长期服用的，但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，都可以食用，所以达到了一定的中和作用。但小编在此还要提醒各位，在制作山药薏米羹时，不要加入如南瓜、木瓜等维生素C丰富的食物，因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养，平常也不可将它们一同食用。