kitty流行减肥健美操视频

　　健美操是一种有氧运动，跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效。下面是学习啦小编为你带来的kitty流行减肥健美操视频，一起来看一看吧。

　　kitty流行减肥健美操视频教程　　健美操的简介

　　1、健美操是属于有氧运动

　　通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动);由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。

　　所谓的有氧运动是指的有氧气的运动,能够给身体补充养分的运动,健身操是一项很好的有氧运动,可以增加肌肉的收缩在点穴健身操时,切忌憋气,要注意均匀地呼吸着对调整血糖,促进新陈代谢,增加氧气的效果很好。

　　2、健美操运动有不同的类型

　　健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类:

　　按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

　　综上所述,健美操是融体操、音乐、舞蹈于体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。