健美操五级第二套视频

　　长期进行健美操锻炼，能够增进健康，增强体质，改善体型体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强的意志品质。下面学习啦小编和大家一起学习健美操五级第二套视频。

　　健美操五级第二套视频教程　　健美操的介绍

　　健美操不能随意跳。

　　健美操有“竞技健美操”和“健身健美操”两种。

　　而竞技健美操对身体素质的要求很高，不适合普通大众。

　　健身健美操的风格也很多，比如说一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操等等。

　　跳健身操掌握好节奏非常重要，不能跳得太快。

　　节奏过快的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动过量。

　　科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

猜你感兴趣：

1.有氧健美操

2.竞技健美操训练方法有哪些

3.大众广播体操第九套视频

4.2017推荐适合跳健美操的音乐

5.运动健身技巧

6.男士也可以跳健身操

7.健身操对身体有什么好处