饭后总打嗝是什么原因

　　饭后总打嗝到底是什么原因呢?今天我们就来一起了解下

　　一.饭后打嗝的原因

　　1进餐时喝水 在进餐时，如果你总是喝水或其他饮料，很快就会把胃寒满，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。

　　2服用过“冒泡”药片 头痛时，你是否服用过治头痛的“冒泡”药片?有些药片，例如阿司匹林，溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。

　　3喝过气体饮料 一些气体饮料，如啤酒、可乐等，喝完后，里面的压缩气体会以同样的力量从消化系统冒出来，引起打嗝。

　　4压力大 当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。

　　5喝热饮 美国盐湖城大学的科学家证明，热汤热饮料的蒸汽会随大量空气一起吸入体内，并且为了让热的东西很快冷却，你就吹气，这样也会把大量空气吸入体内。

　　6饮食过快 进餐太快也会引起打嗝，这是因为你进食很快时，胃里就会吸入很多空气。

　　7边吃饭边讲话 吃饭时，最好安静地吃。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2—3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。

　　二.减少饭后打嗝的措施

　　1、尽量避免这些容易造成胀气的因素，如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯，就能够大大减少胀气的发生。

　　2、少吃容易发酵产气的食物。

　　3、消化能力较弱者，常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择。

　　4、适当运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹，以促进胃肠功能。

　　5、食疗方：

　　①橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。

　　②杨梅酒：食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可起到缓解作用。

　　6、自我按揉足三里穴，也可以寻求中医师帮助，用中医药或针灸推拿的方法缓解胃胀气。

　　综上所述，打嗝虽是生活中的小事，但也千万不可忽视，如出现频繁打嗝，一定要尽快找出病因并及时治疗。

　　相信大家对饭后打嗝是怎么回事也都很清楚了，改善生活饮食习惯，适当运动，才能做到饭后打嗝发生概率变小。