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产后腰疼怎么回事

学习啦【疾病知识】 编辑:巩诗2 发布时间:2016-09-18

  许多生完宝宝的妈妈,都有腰疼的困扰,那么产后腰疼是怎么回事? 我们又该如何预防、缓解、祛除产后腰疼?下面,由小编来为你一一解答。

  产后腰疼的原因

  1、生理性缺钙

  如果孕期缺钙未能得到及时纠正,分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质,这时如果妈妈再坚持母乳喂养,钙流失就会加重,从而引起腰疼。

  2、肌肉松弛

  由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,骨关节略宽松,肌肉韧带拉松、拉长,弹性下降,也会引起腰痛。

  3、气血不通

  骨盆内的神经和血管功能紊乱,或恶露排出不畅,子宫恢复不良,阻碍气血流通,这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

  4、肾气不足

  分娩时竭力必然要损伤肾气,再加上失血过多,就会导致肾虚血亏,脉络失调而引起腰痛。

  5、湿寒侵袭

  有些妈妈平时身体素质较差,产后气血不足,体质虚弱,身体的抵抗力差,不慎受湿寒侵袭,痹阻经脉而引起腰痛。

  6、休息不当

  产后还要经常弯腰照料小宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度,腰部肌肉不堪重负,很容易造成腰肌劳损而疼痛。

  7、缺乏运动

  产后总是躺或坐在床上,易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

  8、哺乳姿势不当

  经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,如侧身、弯腰等姿势,或者束腰过紧,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,造成腰肌劳损而腰痛。

  9、过早地穿高跟鞋

  使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,产生酸痛感。

  10、旧患

  产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者,产后可能会加重。

  凡是属于上述情况的,应及时就医,请医生帮助处理,但做好预防保健工作,可以减轻产后腰痛的发生。

  预防、缓解、祛除产后腰疼办法如下

  1、注重产前预防:合理饮食,避免过于肥胖而增大腰部负担,造成腰肌和韧带的损伤。而且过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难,甚至并发症。控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。

  2、产前产后注意体位:产后保持充足的睡眠,经常变换卧床姿势,避免经常弯腰、久站,避免过于用力,不要过早跑步、走远路,以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。

  3、围产期适当补钙:多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物,多晒太阳,促进钙的吸收。在防止腰痛的同时,也为胎儿婴儿提供足够的钙。

  最后,如果出现产后腰痛或者需要预防产后因受风、受寒、受凉引起的腰痛症状,请及时根据自身情况选择科学的护理方法缓解和祛除,比如御众堂无忧妈妈王牌项目祛除三十年以内月子症状,专业产后发汗等。症状复杂者应及时前去医院就诊。

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