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女人冬天的护腰方法

学习啦【疾病知识】 编辑:冠明 发布时间:2016-09-29

  冬季天气寒冷,女人很容易出现腰部疼痛的问题,那么女人冬天如何保暖护腰呢?女人为什么更容易腰疼?现在就由学习啦小编来跟你讲一讲女人腰疼的原因与治疗方法吧!

  女人容易腰疼的原因

  1、血淤腰痛

  腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。

  2、寒湿腰痛

  腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。

  3、肾虚腰痛

  整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力,劳累或房事后加重。女性每月月经导致失血,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。

  4、疾病腰痛

  腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应进行检查。

  盆腔等炎症引起的腰痛盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。这种腰痛与男性腰痛完全不同,痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白带增多。

  女人冬天保暖护腰的方法

  对女人影响最大的器官,子宫、肾脏、卵巢都在腰部,这几个器官都怕冷,所以女性要做好腰部的保暖工作。

  1、食疗取暖护腰

  有些食物御寒,要多吃,才能起到暖身护腰的作用。

  ①橄榄雪梨炖瘦肉

  橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

  将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,炖两小时即可。

  ②羊肉粥

  鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。

  羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。

  ③姜汁甜牛奶

  150-200毫升鲜牛奶,生姜汁,白糖。

  取150-200毫升鲜牛奶,加入一调羹生姜汁和少许白糖,放入容器内隔水蒸十五分钟。

  ④生煎猪肝

  新鲜猪肝一斤,洗净后,斜刀切成稍大块点的薄片,用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下(如喜欢五香味的可放些五香粉)。煎锅烧热放少许油,将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面。待两面煎黄,放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀,即可出锅装盘。

  ⑤海带豆腐

  海带结半斤、北豆腐一盒,姜片、葱丝、盐、鸡精适量。

  海带结洗净备用,豆腐切成3厘米见方的块。加油适量,五成油温时,放入姜片、葱丝爆香。加入豆腐,放盐。约1分钟煎至微黄,翻炒。放入海带,翻炒大约一分钟。加水,漫过主料1厘米,加入鸡精。继续大火烧,大约8分钟,剩少许汤,即可出锅。此菜含钙丰富,利于心肌。

  2、衣物取暖护腰

  做好腰部保暖,最基本的办法就是多穿衣服,不要穿露肚的服装,每天多用热水袋暖腰暖肚子,自然就会保暖。用热水泡脚,让体内热气上升,也是暖腰的一个好办法。

  3、按摩取暖护腰

  掌压腰骶:俯卧位,双掌重叠压在腰部痛处,一呼一吸为一次,做10-15次。

  揉摩腰背:晨起或睡前或工间,以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次,同时扭动腰部。

  揉散筋结:用拇指指腹仔细在腰骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉压2-3分钟。

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