脊椎病有什么注意事项
脊椎病多数病例的病灶呈连续性，少数病损在不同节段散在多发。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下脊椎病的注意事项吧。
脊椎病的注意事项
1.养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。
2.保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。
3.若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。
4.由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。
5.睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。
6.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。
7.不抽烟，以免造成肺部伤害。
8.慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽墨不要骑机车。
9.在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。
10.肠胃道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，憋尿及便秘。
11.平时如发现有这些症状，如下背酸痛，晨间僵硬等。若有，应尽早就医。
颈椎病的常见症状
颈椎病可以分很多类型，最常见的叫作神经根型。这一类型的常见症状出现在上肢,如疼痛、麻木、酸困、手指活动不灵活等，上肢疼痛可以出现在很多部位，最常见的是脖子和肩膀这一带，叫作颈肩痛。有一些人前胸部也可以有疼痛，还有一些人是肩胛骨一带疼痛。另外，胳膊的任何部位都可能会有疼痛、酸困等不舒服感觉，所以大家在平常发现上肢疼痛，就要想想是不是颈椎出问题了，可先做一次颈椎检查。
脊髓型颈椎病，这个类型诊断起来稍微有点儿困难，它的特点一般是先出现下肢僵硬和不灵活，一开始总觉得两条腿走路不太灵活,动作明显笨拙，不像以前那么灵活。还有一些人稍微走快点儿就容易摔跤，然后慢慢地才出现上肢麻木、活动不灵活的症状，拿筷子、系扣子等比较精细的动作做起来都觉得不像以前，这一类病人的颈部也不一定有症状，大部分都是找到专科大夫后，经过详细分析和检查才发现原来是得了脊髓型颈椎病。
以往认为，还有一种类型是椎动脉型，这种类型少见，主要特点是眩晕。但是，现在主流观点认为，头晕与颈椎无关。
颈椎病食疗方
1)、川乌粥
生川乌12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，搅匀，空腹啜服，可散寒通痹，适用于经络痹阻型颈椎病。
2)、杭芍桃仁粥
杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。饮此粥可活血，养血，通络，适用于气滞血瘀型颈椎病。
3)、葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量，调味食用。可祛风，除湿，止痛。适用于风寒湿痹阻型颈椎病。
4)、木瓜陈皮粥
木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。可化痰，除湿，通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。
5)、天麻炖鱼头
天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
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