久坐会得哪些疾病

　　一男人在网吧坐19个小时因肺结核猝死，白领也是整日久坐不动，那么久坐不动容易得什么病呢?下面由学习啦小编为大家介绍久坐会得哪些疾病，希望能帮到你。

　　久坐会得哪些疾病

　　1、颈椎病

　　长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩，久而久之，势必会过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。

　　2、腰椎病

　　由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。

　　久坐不动容易得15种病

　　3、心脑血管病

　　久坐不动血液循环缓慢，心脏机能减弱，对血液的推动能力降低，造成血脉不行，心肺功能降低，容易发生心肺系统疾病，出现心肌萎缩、动脉硬化、冠心病、高血压、心肌梗塞和脑血栓、肺气肿等。

　　4、糖尿病

　　久坐不动会导致动脉血管内壁淤积大量脂类，导致全身组织系统供血不足，增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机会，加速心血管系统疾病的发生，长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。

　　5、尾骨受伤

　　长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安，臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。

　　6、静脉曲张

　　长时间坐着不动可导致下肢静脉血液回流不畅，血液淤积压力过大导致静脉瓣膜受损而造成下肢静脉曲张。

　　7、便血贫血

　　长时间坐着不动会造成直肠肛管静脉出现扩张，静脉血液淤积而逐渐形成痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此下去则会导致贫血。

　　8、妇科疾病

　　女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

　　9、前列腺炎

　　男性会导致慢性前列腺炎(排尿缓慢、排尿困难)或精子成活率低(男性不育)等。

　　怎样缓解久坐带来的腰酸背痛

　　以左手为枕，右手托住小腿往后伸展肌肉，每一侧约30秒，再换另一边。

　　右膝跪地，左腿弯曲，这个动作维持约30秒，再换另一侧。

　　平躺，将右脚横跨在弯曲左脚上呈90度，双手托住左脚轻轻往头部按摩，维持30秒，再换另一脚。

　　手抓桌沿，身体呈90度前倾，膝盖微弯，让背部延展，维持30秒后起身，手肘往左右两边各延伸10秒。

　　平躺，右膝弯曲，双手抱左膝20秒，单侧各2次。

　　平躺，右脚弯曲，左脚往上伸直用双手托住20秒，左右脚各2次。

　　平躺后伸直右手臂，左腿打直，右腿往左手边轻轻伸展，维持20秒，再换另一侧。