磨牙患者在日常生活要注意什么
睡觉时磨牙相信很多人都是了解的，或多或少也都是经历过的，不同的人睡觉磨牙的原因都是不一样的，当不能就放任不管，其实这给人还是有一定的危害性的，以下是小编为你整理有关于磨牙日常生活要注意什么，希望能帮到你。
日常注意事项
1、如果咬合关节发育异常，咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调关系，就会以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍。
2、入睡前兴奋过度，致使入睡后神经系统仍处于兴奋状态，颌骨肌群紧张性增高也会引起磨牙。
3、晚餐吃得过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，就会出现入睡后胃肠道仍不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。
4、紧张、压力也可导致磨牙。偶尔磨牙，应该不会有太明显的伤害。睡前洗个温水澡，避免过于兴奋，不要看惊险片。晚餐不要吃得过晚、过饱。平时多吃些硬的，能起到锻炼咀嚼肌作用的粗粮和水果，如全麦面包、苹果、梨，这样有利于牙齿发育，减少磨牙。
5、如天天晚上磨牙，会过早磨掉牙齿，露出牙髓，引起牙过敏，这种情况就要引起家长重视了，及时到医院检查，排除是否为咬合障碍或缺钙。
饮食方式
1、戒酒。酒精是一种镇静剂，将使你更难睡得健康。饮酒后磨牙症往往会加重。虽然酒精可能使你更容易入睡，但它会让你睡得不安宁，睡眠更浅，这都会磨牙情况更严重。
2、把咖啡因从食谱中除掉。停止饮用苏打水、咖啡和高能饮料，尽量不吃巧克力。咖啡因是一种兴奋剂，它会使你放松思维和下颚肌肉变得更加困难，尤其是在夜晚。
3、吃好。每日三餐均衡、健康饮食，这样会感觉更和谐，少烦躁。
4、日常饮食注意补充钙质，钙和镁元素对于肌肉功能和神经系统都是十分重要的。如果缺乏这些元素，可能会有紧咬、紧张或肌肉问题。在医生指导下定期驱虫。
5、中医药治疗效果颇佳，可用宣风汤治之。其组成：槟榔、陈皮各15克，黑牵牛子30克(炒，单取头末)，炙甘草15克。共研细末，每次服2~3克，用蜂蜜水调。空腹服。
产生的原因
1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。
2、肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。
3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。
4、体内缺乏微量元素易患此症。
5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。
另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。
猜你喜欢：
2.为什么宝宝会磨牙
3.造成磨牙的原因