白内障的主要病因及预防办法
眼科的疾病有很多种，白内障是属于常见的眼部疾病之一，尤其是老年人易会患有白内障的现象。目前很多人都不知道白内障的病因有什么，所以不知道怎么预防。那么我们一起来了解白内障的主要病因吧。
主要病因
1、白内障患者视力减退的程度取决于晶体混浊的部位和范围。顺光时还可能看清前方的物体，但逆光时，白内障患者眼前会白茫茫一片，就像一束灯光或太阳光正对着眼睛，无法看清前方。当混浊在晶状体中央，早期便产生近视。当视力的下降影响正常生活时，手术治疗就非常有必要。因此，这是导致白内障的病因之一。
2、引起白内障的病因是多方面的，除外伤性白内障、放射性白内障、先天性白内障、糖尿病性白内障等有比较明显的病因外，白内障形成过程可能有多方面的因素。
3、目前，我国高原地区以及阳光辐射较多的地区，白内障的发病率相对增高。这是由于长期暴露在阳光下受到紫外线的照射，紫外线可影响晶状体的氧化——还原过程，使晶状体蛋白质发生变性、混浊形成白内障。这些都是主要的诱发白内障的病因。
预防办法
1、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。这就是白内障的预防方法之一。
2、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。这些白内障的预防比较常见。
3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
4、白内障的预防还需加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
生活饮食要求
1、多吃富含维生素C的食物
因为维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而且维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而也就可以防止白内障的发生和发展。为此，患者可以多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、新鲜绿色蔬菜等。
2、多吃富含硒的食物
当身体中硒的含量不足时，晶状体中谷胱甘肽氢化酶活性就会变弱，会导致白内障的发病率升高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。
3、多吃富含锌的食物
在晶状体中锌的含量较高，白内障的人晶状体中含锌量明显减少。缺锌就会导致白内障的发展，所以，应该多吃一些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
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