老人容易感冒吃的食物
随着年龄的增大，人的抵抗力会有明显的下降，所以很多老年人的抵抗力都会出现明显减退的现象。最常见的就是感冒问题。那么老人容易感冒吃什么好?下面小编带你一一了解!
老人容易感冒吃的食物
1、老人容易感冒吃绿茶好
绿茶不但提神清心、护齿明目,所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发 挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。此外,它还有另一个功能,就是抗感染。锌不但能直接抑制病毒的产生,还能增强机体细胞的免疫功能,特别是吞噬细胞的功能。锌被称为“病毒克星”。富含锌的食品包括:肉类、海产品、家禽、豆类、坚果类等食物。
2、老人容易感冒吃萝卜好
我们可以选用萝卜。萝卜比较常见的蔬菜。哪里都有的买,我们可以把萝卜切碎然后加上姜丝泡水喝,效果是很不错的,因为萝卜有着通气作用,尤其是对感冒时没胃口有很大的帮助,姜丝驱寒大家都知道的。
3、老人容易感冒吃鸡汤好
在就是鸡汤了,鸡汤的好处是针对呼吸道感染的朋友们。因为鸡汤里含有丰富的氨基酸,有咳嗽的朋友可以试试哦,还可以对疾病过后的人进行病后修复。
4、老人容易感冒吃蜂蜜好
还有就是蜂蜜啦,平时没感冒的人都经常会喝蜂蜜水。因为蜂蜜对我们人体健康帮助很广泛的。蜂蜜可以增强免疫力,防止感冒,但是如果已经感冒了记得不要喝了哦,小孩感冒后也比建议和蜂蜜水。
老人感冒吃什么水果好
寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。 而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
感冒患者的饮食原则
1、饮食宜清淡稀软:因感冒患者脾胃功能常受影响,稀软清淡的食物易于消化吸收,可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。
2、宜多饮开水:感冒者常发热、出汗,体内丧失水分较多。大量饮水可以增进血液循环,加速体内代谢废物的排泄,使体温得到及时的散发。因此,没有胃病的感冒者,饮用淡绿茶水,则效果更好。茶叶有很好的利尿作用,且兼发汗、健胃的功效,还能清消内热。
3、宜多吃水果、蔬菜:蔬菜、水果能促进食欲,帮助消化,补充大量人体需要的维生素和各种微量元素,补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。风寒感冒,可多食生姜、葱白、香菜等;风热感冒,宜多食油菜、苋菜、蕹菜、菠菜等;暑湿感冒,宜多食茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等;邪热稍平时,则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。
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