老年人健康口诀

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　　老年人健康口诀：

　　甘脆肥脓，命曰腐肠之药;羹藜含糗，难语太牢之滋。

　　御食曰珍馐，白米曰玉粒。好酒曰青州从事，次酒曰平原督邮。鲁酒茅柴，皆为薄酒;龙团雀舌，司是香茗。

　　待人礼衰，曰醴酒不设;款客甚薄，曰脱粟相留。竹叶青，状员红，俱为美酒;葡萄绿，珍珠红，悉是香醪。

　　五斗解醒，刘伶独溺于酒;两腋生风，卢仝偏嗜乎茶。

　　茶曰酪奴，又曰瑞草;米曰白粲，又曰长腰。

　　太羹玄酒，亦可荐馨;劣饭涂羹，焉能充饿。

　　临渊羡鱼，不如退而结网;扬汤止沸，不如去火抽薪。羔酒自劳，田家之乐;含哺鼓腹，盛世之风。

　　人贪食曰徒哺餟，食不敬曰嗟来食。

　　多食不厌，谓之饕餮之徒;见食垂涎，谓有欲炙之色。

　　未获同食，曰向隅;谢人赐食，曰饱德。

　　安步可以当车，晚食可以当肉。饮食贫难，曰半菽不饱;厚恩图报，曰每饭不忘。谢扰人曰兵厨之扰，谦待薄曰草具之陈。

　　白饭青刍，待仆马之厚;炊金爨玉，谢款客之隆。家贫待客，但知抹月披风;冬月邀宾，乃曰敲冰煮茗。君侧元臣，若作酒醴之曲菜;朝中冢宰，若作和羹之盐梅。

　　宰肉甚均，陈平见重于父老;戛羹示尽，邱嫂心厌乎汉高。

　　毕卓为吏部而盗酒，逸兴太豪;越王爱士卒而投醪，战气百倍。惩羹吹齑，谓人惩前警后;酒囊饭袋，谓人少学多餐。

　　隐逸之士，漱石枕流;沉湎之夫，藉糟枕曲。

　　昏庸桀纣，胡为酒池肉林;苦学仲淹，惟有断齑画粥。

　　百体皆血肉之躯，五官有贵贱之别。

　　老年人的养生口诀：

　　冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

　　吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

　　吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

　　吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

　　菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

　　乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

　　气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

　　要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

　　燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

　　萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

　　洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

　　银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

　　吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

　　吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

　　吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

　　吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

　　要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

　　吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。