中老年人落枕缓解技巧

　　虽然落枕很常见，我但我们了解的落枕原因也只有枕头不合适而已，其实中老人还会因为其他的原因引起落枕。

引起落枕原因

　　1.枕头不当：枕头的高度、软硬都会导致落枕。

　　2.颈部受了风寒。

　　3.颈椎病。

　　4.睡觉时颈部的姿势影响了颈部的活动。

　　知道了导致落枕的原因，我们平时就可以注意这些问题，防止老人落枕。当老人落枕时，可以用以下方法来解决。

　　落枕缓解技巧1.中老人落枕时，必定非常疼痛，这时不能乱动，保持最舒服的姿势，然后用热毛巾敷疼痛的地方，水温切不能过高，以免烫伤皮肤。毛巾也要随时更换。高温能减轻落枕部位的疼痛感。

　　落枕缓解技巧2.中老人一旦落枕，可适当调整枕头位置和平时的睡姿。

　　落枕缓解技巧3.如果中老人经常落枕，就可能是颈部出现问题，应及时去医院检查颈部问题。

　　落枕缓解技巧4.中家人可以在老人颈部做适当的按摩，以此加快血液循环，缓解疼痛，也能避免再次落枕。

　　落枕缓解技巧5.中老人平时可以多做一些颈部运动，可增强骨骼功能，防止落枕。

　　老人们一旦落枕，一定要有家人在身边，切不可强行活动，如果实在疼痛的厉害，要尽快就医，以免耽误病情。