学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 美容美体知识 > 什么水果美容养颜最好

什么水果美容养颜最好

时间: 春娜703 分享

什么水果美容养颜最好

  有些水果具有美容养颜的效果,用什么水果美容养颜效果最好呢?本文是学习啦小编整理的水果美容文章,希望对你有所帮助。

  七大水果排毒养颜效果最好

  1、奇异果:能防止便秘

  奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

  2、西柚:热量十分低

  西柚的热量十分低,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

  3、香蕉:润肠通便的功效

  香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

  4、木瓜:具有美白丰胸等功效

  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤

  5、酪梨:能增加胸部组织弹性

  酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

  6、苹果:可以帮助肠胃蠕动

  苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

  7、番茄:含丰富的果胶等食物纤维

  番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

  患有妇科炎症不仅仅要积极的治疗,还有注意饮食、卫生、生活等方面,而妇科炎症的饮食是很讲究的,一般可以吃一些清淡的食物,补充丰富的维生素。

  例如:青菜、甲鱼、海带、芦笋、菠菜、黄瓜、冬瓜、茄子、豆腐、生菜、鸡肉、鲫鱼等食物,要做到高蛋白、低脂肪的食物,并且多吃水果,当然,也可以饮用果汁。

  美容养颜效果最好的水果

  1、葡萄

  葡萄果肉蕴含维生素b3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。另外葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。水果的最有效吃法是吃葡萄不吐葡萄皮,因为葡萄皮和籽中的营养很丰富,葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质,称为opc,它的功效比维生素c,e高数十倍,而且当葡萄籽进入人体后,容易被吸收,在人体内有85%的生物利用性,增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。

  2、红石榴

  有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。而红石榴就含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、uv 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。红石榴是抗氧美容的最佳水果,娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。水果红石榴的最佳吃法是榨汁,100毫升果汁中含维生素c98毫克)需加入适量冷开水,根据个人口味、身体需求加入冰糖、 牛奶 或蜂蜜之类饮用,芳香可口。可滋养皮肤,令肌肤回复光泽。

  3、番茄

  水果番茄含有番茄红素有植物黄金之称,它属类胡萝卜素的一种,是自然界中最强的抗氧化剂。番茄有助长寿,主要得益于它富含的番茄红素。它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍,具有极强的清除人体自由基的作用,还能促使细胞的生长和再生,起到延缓衰老的作用。水果番茄最佳吃法是生吃不熟吃,因为茄红素是脂溶性物质,它遇油加热之后,更容易被人体所吸收。但是,西红柿的加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。因为加热时间过长的话,西红柿中的茄红素就会被自动分解掉。

  4、桑葚

  现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。而且水果桑甚的营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、镁、铁、锰、铜、锌。买桑葚时尽量挑选呈黑紫色的,由于桑葚表皮很薄,得轻拿轻放。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿,冲洗干净直接食用。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性来例假时要少吃,以防寒气过大,肚子疼痛。尽量选黑紫色吃,女性例假时要少吃。

什么水果美容养颜最好相关文章:

1.美容最好的水果

2.美容吃什么水果好

3.可以美容养颜的水果有哪些

4.美容养颜食品有哪些 美容又养颜的水果

5.吃什么水果可以美容养颜

6.女人美容养颜多吃什么水果好

2056145