男人亚健康怎么调理_男人亚健康调理方法

学习啦【男性健康知识】 编辑:立文 发布时间:2016-09-09

  现代人基本都处于忙碌的状态。而整个身体也处于亚健康的状态。今天我们就来为大家介绍男人亚健康调理方法,让大家了解一下具体内容,下面看看男人亚健康调理方法都有哪些吧!

  男人亚健康调理方法:肥肉好吃,但是40岁以后的你尽量少吃

  很多男人都特别喜欢吃红烧肉,一口咬下去,满嘴的油。何等地美味。

  可是男人你可知道,在美味的背后,肥肉会带给你各种疾病。特别是心血管疾病。

  动物的脂肪会让男人的过头。年轻的时候还不当回事,等到年纪一大了,各种毛病就找上门来了。所以男人要中年,一定要控制自己的饮食,少吃肥肉。

  男人亚健康调理方法:水尽管喝,不怕多。厕所尽管上,也不怕多

  水对于人类是必不可少的东西。健康喝水可以让身体更好。现代的男人已经不再像以前拼搏在外,而是开始坐在办公桌前,有些男人因为工作太忙,就忘记上厕所,久而久之,憋出一身病来。

  特别是50岁以上的男人。他们往往会因为憋尿,憋出泌尿系疾病来。这个时候,就应该多多喝水,而且做到不憋尿,放松身心,保持心情愉快。

  男人亚健康调理方法:应酬不能少,白酒不能多

  在外工作,哪有不应酬的。和女人比起来,男人喝酒的次数大大高出几倍,不管爱不爱喝酒,男人都觉得如果一个男人不会喝酒,就和小娘们一般。

  喝得多,是爷们,喝得猛,是纯爷们!

  可是男人,你可想过,当你纯爷们的时候。你肝脏却不做到那么纯!在你醉的时候。你的前列腺也一起醉了……

  里的酒精会危害到你的前列腺,在酒精的刺激下,前列腺肥大,前列炎等都会找上门来。更可怕的时候,还可能会导致你性功能障碍。

  所以应酬不能少。但是白酒不能多。

  男人亚健康调理方法:包里一瓶药,关键时刻起作用

  美国急救专家,曾经多次提到中年男人,一定要随时带一瓶急救药,以防万一。

  这是为什么呢-因为在心血管突发疾病身故的男人,远远高于女人的比例。长期处在一个抽烟,久坐不动,疲劳紧张的状态下,男人随时都有可能心脏病发作。

  预防亚健康的方法是什么?

  散步

  轻松、从容地踱步,把一切琐事暂时扔开,以解疲惫、益智神。散步宜循序渐进,实事求是,做到形劳而不倦。持之以恒,久行之能振奋精神,兴奋大脑,使下肢矫健有力。

  叩头

  天天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。全身竖立,放松。双手用手指轻叩头部,从前额向头顶部两侧叩击,再从头部两侧向头中心。次数自定,一般50次左右。

  梳头

  用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)先直梳,从前额经头顶部到后部,逐渐加快。不要用力过猛,以免划破头皮。再斜梳。先顺头形梳,头发梳顺,再逆向梳,再顺头形梳。每分钟约20-30下,天天1次,每次3-5分钟。这样可以刺激头皮,松弛头部神经,促进局部血液循环,调节经络,达到消除疲惫、强身的效果,对脑力劳动者尤为适宜。

  击掌

  两手前平举,五指伸开,用力击掌,越响越好。刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

  浴手

  取习惯体位,心静神凝,耳不旁听,目不远视,意守肚脐,两手合掌由慢到快搓热。

  搓面

  把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖推拿眼部及四周。

  搓耳

  耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定,一般以20次左右为度。

  搓颈

  先用两手食指、无名指反复推拿颈后部的风池、风府穴,气力由轻到重,直到局部发热。

  腹式深呼吸

  竖立,两手叉腰,先腹部吸气。停顿片刻,慢慢呼气,直到吐完为止,再深深吸一口气,反复十余次。

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