男性亚健康状态有哪些

学习啦【男性健康知识】 编辑:立文 发布时间:2016-09-09

  医学家把健康称为人体“第一状态”,把身患疾病称为人体“第二状态”,亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫慢性疲劳综合征或第三状态。据统计,有1/3以上的人群处在健康与患病之间的过渡状态。男性亚健康状态到底有哪些?男性亚健康状态能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心,接下来准备带你了解当中的细节!

  男性亚健康状态:极度缺乏体育锻炼

  很多人整天忙于工作,根本没时间去参加运动,早晨急急忙忙去上班,上班忙于工作,下班回家,路上塞车,回到家,还要忙吃饭和休息,有时还忙于应酬,所以根本没注意到去体育锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,病神就会找上来,引发肥胖和心脑血管疾病。

  男性亚健康状态:吸烟和喝酒

  男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。烟对肺造成伤害,这是众所周知的事实,其实香烟中的有害物质被血液吸收后,还会引发心血管疾病,如冠心病、高血压。经常抽烟的人还容易咳嗽,这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。每天少量的饮酒对身体有好处,但每次都喝高就会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

  男性亚健康状态:有病不求医

  由于男性在社会和家庭中约定俗成的社会定位,造成男性在生病时比较容易忽略,相对于去医院检查,男人们有病时更愿意自己买药解决,有些则根本不理会任何表面的 “小毛病”。这很有可能会造成疾病被拖延,错过了最佳治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

  男性亚健康状态:久坐不动

  久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。人长时间坐着不动,对肌肉和骨骼的发育十分不利,还容易影响内脏的功能,损害身体健康。现代医学证明,久坐使身体对心脏工作量的需求减少,导致心肌衰弱,心脏功能减退,血液循环减慢,从而发生高血压、冠状动脉栓塞等疾病。心血管病,也是引发男性性功能障碍的导火索。久坐,也容易使静脉扩张,从而引发痔疮、肌肉僵硬、腰酸背疼。同时,久坐不运动也是中青年前列腺炎高发的重要原因。

  男性亚健康状态:不能保证睡眠时间

  尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯,但实际上,随着生活多元化,熬夜成了不少人的生活常态。熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;如果长期熬夜,更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。男人体内也和女人一样,有个周期性变化的激素曲线,夜间激素分泌本该较低,但持续工作刺激了大脑皮层,强制腺体分泌过多的激素。长此以往,破坏了人体生物钟的昼夜节律,让男人的性激素分泌紊乱,所以熬夜者性功能障碍的比例较高。

  男性亚健康状态:三餐饮食无规律

  饮食不规律有三方面坏处:首先,损害胃肠,诱发胃肠疾病。饮食不规律,不吃就不吃,一吃起来就吃太饱,会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐或饥饿时,胃酸等消化液分泌后得不到食物中和,可侵蚀胃黏膜,加上幽门螺杆菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食,可引起急性胃扩张,严重损害胃肠功能。其次,引起营养失衡。饮食不均衡,不能给身体提供足够的能量和营养,久而久之,会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。而且,有饮食不规律不良习惯的人,骨骼密度较低,比较容易发生骨质疏松。再者,在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,可使排便规律,有利于身体内代谢产物的排出;如饮食不规律、不吃早餐等,可造成胃结肠反射作用失调,产生便秘等症状,身体排毒不畅,容易引起皮肤疾病。


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