男士脾胃不好有什么症状
男士脾胃不好有什么症状
脾胃不好不仅会有很多的不良表现，也会给身体带来很多的不适，那么男士脾胃不好都有什么表现呢?下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下吧。
男士脾胃不好的症状
脾胃血气浑浊导致黑眼圈
胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。
中医调理：尽可能缓解压力;保证充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。
脾气亏虚导致嘴唇无光泽
如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。
中医调理：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。
因胃热腹泻多虚寒导致便秘
胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。
中医调理：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
脾胃有热导致鼻翼发红
如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。
中医调理：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
脾胃虚弱导致肌肉松弛
如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。
中医调理：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
男性应该怎样健脾养胃
1、男性朋友们要想你的脾脏功能强健，则应该排除思虑，保持恬淡平和的心境，我们都只到，心情的好坏对人体健康影响是非常大的。
2、每餐前可适当的喝口水或汤，但是切记不能过多，一方面可以冲洗口腔、食道和胃，另一方面也有利于食物和消化液的混合，这对促进消化液的分泌，帮助消化有益。而且适当的喝些水或汤，会让你产生饱腹感，就会不摄入大量的食物，减轻胃的负担。
3、为了保证良好的食欲和消化功能，饭前不要吃太多零食。
4、男性们在日常进食时要记住“三定”即定时、定量、定餐，这样以保证胃有规律地收缩、蠕动、排空及分泌消化液，这样不仅有利于胃的消化功能，还能防止溃疡病和胃炎的发生。
5、男性们在吃饭时记住“三要”即要放松情绪，要细嚼慢咽，要少说话，避免粗糙食物对胃的机械性损伤。
6、男性切记饭后不要立刻做剧烈运动，否则可使消化道的血流量减少，影响消化。
7、在平常男性们尽量少喝酒、吸烟。喝酒、吸烟可引起幽门适约肌松弛，胆汁容易反流入胃内，而高浓度的胆盐对胃黏膜是一种化学性损害，易引起胆汁反流性胃炎。
8、平时男性要多吃些性平、性温的食物，少吃寒凉、辛辣性食物，以养脾胃。
以上内容就是我们为大家介绍的相关的健脾养胃的方法，也希望脾胃有问题的男性们要记住，除此之外，我们在这还要建议大家在平常的饮食当中要尽量的少吃多餐，如果要是还没到正餐时间，可以适当的补充一些食物，但是不宜过多，此时大家心里一定要记住你这不是在吃正餐，当然正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不建议多吃，因为这些东西是最难消化，会给你的胃带来很大的负担。餐桌上的汤最好是饭前喝，饭后喝也会增加消化困难的。
男性健脾养胃的食物
1、糯米
糯米是在生活饮食当中最为常见的一种食物，平时煮粥、煮饭或是包粽子都是理想的材料之一，而且在糯米中还含有丰富的B族维生素，其作用是能够温暖脾胃，补益中气。对一些脾胃虚寒、食欲不佳或腹胀腹泻等症状有一定缓解作用。所以，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。此外，将糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。因此，男性想要健脾养胃可以在饮食中吃一些糯米，这样对脾胃的养生拥有非常好的效果。
2、苹果
苹果作为一种很普通常见的水果，深受大众们的喜爱，如果人要是每天都吃一个苹果的话，那么，对身体的健康是非常有好处的，这是因为苹果是保健佳果，而且还具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有很好的改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
3、白果
白果一般则是指银杏的果仁，因此，白果有时也被称之为银杏，白果的的营养价值非常的高，可以食用，也可以入药，而且在白果当中还含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。如果经常吃白果可以起到滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用，所以，脾胃不好的男性可以在饮食上常吃一些白果，对健脾养胃有好处。
4、山药
山药是一种很好的养生食材，如果经常食用山药对人体能的养生健康是很有好处的，而且山药当中还含有淀粉酶等多种营养物质，常食用可以起到促进消化，健脾养胃的功效。并且在《本草纲目》中也有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。要是有些因饮食不节、偏食生冷而导致肠胃不适的男性朋友，可以适当的吃一些山药，是有帮助的。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
5、香菇
香瓜属于菌类的一种食物，由于做成菜肴后非常的美味，很受大众的喜爱，而且香菇还有补脾胃，益气的功效。经常食用有利于改善脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。此外也可以用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。
6、扁豆
扁豆在众多的蔬菜当中是含有膳食纤维最高的食物，甚至比我们经常食用的芹菜还要高出3倍之多，并且，扁豆还具有健脾养胃，消暑化湿的作用，此外，如果平时容较为容易出现便秘上火的男性们不妨多吃点扁豆，但是，要是因为吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。
7、板栗
板栗味道非常的甜美，食用的时候口感非常不错，不管是煮着吃还是炒着吃都是很不错的，而且在板栗的果肉当中还富含丰富的维生素，是非常良好的补益食品。板中医指出栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。其用法为栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。因此，有些男性朋友想要健脾养胃的话不妨吃些板栗试一试，效果是很好的。
8、猪肚
猪肚从古到今就被很多人成为“补药”，而且还是属于药膳的主食，除此之外，猪肚还是补益脾胃的佳品，具有很好的补虚损，健脾胃之效。常被用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂等症状。一些脾胃不好的男性们不妨熬汤饮用，例如：猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
9、高粱
高粱对于健康养生来说是比较好的食物，如果要是做成点心的话营养就更好了，而且高粱还具有健脾益里的功效，以及渗湿止痢之功。常用于消化不良，湿热吐泻下痢等症状。对于一些胃肠功能略差的人来说，在使用的时候可以尝试着做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。
10、大枣
大枣可以说是养生的最佳之品了，最常知道就是食用大枣可以补血益气，不过如此，在《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”而且大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。对于食欲不振、慢性肠炎的人比较适用。所以，在这推荐那些经常脾胃有问题的男性可以食用大枣来进行健脾养胃。
结语：脾胃对于身体的健康非常重要，所以，经常在外忙碌的男性一定要做好脾胃的养生，尤其是一些脾胃经常有毛病的男性更应该注重健脾养胃了，而本文中所讲述的就是关于健脾养胃的一些方法，希望能够对男性朋友有所帮助。
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