女性健康指南保养身体方法

　　女性健康的生活应该学会一些指南保养身体方法，这样有利于女性保养。女性健康指南保养身体方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

　　女性健康指南保养身体方法

　　1.【女性健康指南】1.远离碳酸饮料 2.别太瘦 3.不吸烟、少饮酒 4.30岁前完成生育 5.坚持负重训练 6.当心胃部赘肉 7.一年200次性生活 8.喝红茶,多吃香蕉 9.避免使用激素替代治疗 10.想要孩子多晒太阳。

　　2.【多吃五大臭食物对身体大有益处】选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，如有“怪异”味道的食物。殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。1、榴莲：能缓解痛经(但每次不宜多吃)。2、大蒜：亮泽秀发。3、香菜：预防骨质疏松。4、芥末：使面色红润。5、香椿：可以助孕。

　　3.大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等。

　　4.【对女性健康有益的五种有气味的食物】1、榴莲——能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水。

　　2、大蒜——亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑。3、香菜——预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃。4、芥末——增强面部气血运行，使脸色红润。5、香椿——可以助孕，健脾开胃，增加食欲。

　　5.月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛， 有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。 痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处， 也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。关爱女性健康，男同胞们也转发一下吧。

　　6.【慈禧的保养秘诀】

　　1.就是喝人奶、用人乳洗面。

　　2.经常做面膜，慈禧喜欢做面膜，用鸡蛋清敷面，早上起来的时候，再用热气把鸡蛋清洗下来，她还自己研究了很多养颜的面膜。

　　3.热敷与泡脚，慈禧她每天早上会热敷，这热敷美容保健妙法，是慈禧自己发明的养颜秘方之一。

　　4.常喝奶茶与保元汤。

　　7.【做对夜间抗衰保养，皱纹迟到5年】1、多按摩、提拉疲劳肌肤;2、避免睡眠中的光老化;3、抓准美容时间，效果翻倍;4、香气让心情好起来，延迟皱纹的到来。

　　8.【你知道哪4种食物让女人气色好吗?】1.鸽肉，含丰富的血红蛋白，用辅助治疗脑过度、神经衰弱的也有效果2.羊肉，温中暖身，补虚益气，而且吃了不发胖3.海参，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，能驻颜美容、抗衰老4.淡菜，含人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤。

　　9.【健康养生】唯一有能力让时间扭转、青春永在的器官是肾脏。

　　【肾脏出问题是相关症状】小便频繁、腰膝酸软，智力衰退，耳鸣，头发早白脱落，毛孔粗大，皮肤松垮，黑眼圈，嘴唇周围的肤色发暗。

　　【如何保养】1.保暖。2.多吃栗子、核桃、银杏、杏仁、煮花生、芡实、黑豆、木耳、海带、乌鸡、香菇、豆豉。

　　10.【女生重点保养】1.颈肩容易零锁骨/双下巴/深刻颈纹，应去角质/紧实按摩/保湿/防晒。

　　2.手足容易干燥/粗纹/龟裂/局部暗沉，应软化去角质/滋养修护/舒压按摩。3.肌肤容易局部暗沉/粗糙干荒/红痒脱皮，应去角质/保湿/按摩。4.背部易长痘痘/毛孔粗大/触感粗糙，应

　　清洁控油/去角质/收敛/保湿。