学习啦>生活课堂>健康知识>女性健康知识>

女人吃什么水果养卵巢

时间: 立文804 分享

  卵巢是女人很重要的一个器官,影响女人的生育。那么你知道女人吃什么水果养卵巢吗?下面小编为你介绍女人吃什么水果养卵巢,来看看吧。

  女人养卵巢的水果

  1、女人吃苹果养卵巢

  有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

  2、女人吃山楂养卵巢

  主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

  3、女人吃鲜枣养卵巢

  如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物,这样不仅能补充人体所需要的营养素,还可以起到卵巢保养的作用。鲜枣富含维生素c,是不错的选择。

  推荐3款汤品养护卵巢

  黄豆猪尾汤

  材料:黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。作法:1.黄豆洗净,先泡一晚或8小时以上备用。2.猪尾入沸水汆烫去腥后取出,与其他材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

  功效:富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质,能使女性气血充足、帮助保养卵巢,也具有丰胸健美的作用,各位女性朋友不妨把握假日时间,花点时间做这道汤,关爱自己的卵巢。

  黄豆猪蹄汤

  原料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。制法:1、用温水将黄豆泡开。2.猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透。3.沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可。

  红枣黑木耳汤

  材料:黑木耳15克,红枣15个。制作方法:将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和适量冰糖,再将碗放置蒸锅中,蒸1小时。

  功效:清热补血,适用于贫血患者。用法:每日服2次,吃木耳、红枣,喝汤。

  保养卵巢的穴位

  卵巢不但关系到女人的生育能力,而且还关系到女人的衰老问题,那么,按摩哪些穴位可以养护卵巢呢?下面就一起来了解一下。

  1、三阴交穴

  三阴交穴三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

  此穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过三阴交多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。

  2、血海穴

  血海穴是人体穴位之一,位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症,女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。

  膝关节上的血海穴,踝关节上的三阴交穴,踝关节旁边的复溜穴、照海穴,足底的涌泉穴,下腹部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。


看过“女人养卵巢的水果”的人还看了:

1.养生水果大全

2.卵巢保养吃什么

3.绝经后怎样保养

4.女人卵巢保养秘方

5.保养卵巢的最好食谱

女人吃什么水果养卵巢

卵巢是女人很重要的一个器官,影响女人的生育。那么你知道女人吃什么水果养卵巢吗?下面小编为你介绍女人吃什么水果养卵巢,来看看吧。 女人养卵巢的水果 1、女人吃苹果养卵巢 有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 宫颈癌的早期症状
    宫颈癌的早期症状

    宫颈癌严重威胁健康,所以要注意预防,而它的早期症状是我们都需要知道的,那么你知道宫颈癌的早期症状是什么吗?下面小编为你介绍。 宫颈癌的早期

  • 白带发黄是什么原因
    白带发黄是什么原因

    不少女性朋友会出现白带发黄的现象,这是要注意了,这有可能是疾病导致的,那么到底白带发黄是什么原因呢?下面小编为你介绍。 白带发黄的常见原因

  • 闭经的症状
    闭经的症状

    女性闭经会带来很大危害,例如不孕、性欲减退等,所以女性朋友要知道一些闭经的症状,提早做好预防,那么你知道闭经的症状有哪些吗?下面小编带你一

  • 经期过后如何进补
    经期过后如何进补

    为了做好月经期间的保健,女性朋友不仅要关心经期的饮食方法,还要注意经期过后的饮食进补。那么经期过后如何进补?下面小编为您介绍。 经期过后进

2860965