女人肾虚的症状
很多女人常常有腰痛、月经不调、怕冷等症状，很多人直接就吃止痛药或者是调理月经的药，殊不知这些都是肾虚的症状，只有让肾健康起来才能达到康复的目的。女人肾虚的症状有哪些呢?下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下吧。
女人肾虚的症状
女性肾虚的症状之一：畏寒怕冷
人的阳气来自肾，如果肾虚会导致阳气不足，身体偏寒，人就会出现怕冷的症状。比如夏天也喜欢盖着被子睡觉，手脚常常冰凉，肚脐周围凉悠悠的，喜欢喝热饮暖身。
女性肾虚的症状之二：月经失调
肾气充足了人的气血才能调和，气血调和了月经才能正常，反之就会月经不调。比如经期延长，超过7天。经间期出血且头晕体虚，腰腿酸软，小腹冷胀。
女性肾虚的症状之三：不孕
肾阳不足带来各种妇科病，引起内分泌失调如：孕激素水平偏低，所以不孕也就很常见了。简单的说就是身体太虚不能承受怀孕的重任。
女性肾虚的症状之四：烘热出汗
肾虚导致内分泌失调。卵巢功能减退，出现多汗心悸等类似更年期的综合症，其实肾虚的主要原因。
女性肾虚的症状之五：口干唇燥
肾是身体水之根本，肾虚会导致身体水分分布不均，因此肾虚的女人常常觉得口唇干燥，还会伴有血糖升高的症状。
女性肾虚的症状之六：黄褐斑
肾气不足导致肌肤得不到滋养，严重者会在颧骨出现黄褐斑，同时还会伴有月经不调的症状。一般在肾虚恢复之后黄褐斑能减少，甚至恢复原状。
女性肾虚的症状之七：黑眼圈
肾虚的女人常常会失眠导致黑眼圈。俗话说久病及肾，肾不好再体现在黑眼圈，整个人看上去毫无生气。
女性肾虚的症状之八：腰酸背痛
中医有一说法“腰乃肾之府”肾虚则会反应成为腰酸背痛，比如在站立过久或者是提重物劳累后要不隐隐作痛。
女性肾虚的症状之九：骨质疏松
肾虚的女人，尤其是中老年女性更容易出现骨质疏松。补肾补钙不可耽误。
女性肾虚的症状之十：夜尿增多且清长
肾虚常常导致女人夜里尿多，尿色清澈，同事感到四肢发冷无力。
女性补肾十大食物
补肾第一个宝贝：龙眼干
中医支招:女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
补肾第二个宝贝：当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫 的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补肾第三个宝贝：阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
补肾第四个宝贝：百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
补肾第五个宝贝：海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
补肾第六个宝贝：龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
补肾第七个宝贝：鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
补肾第八个宝贝：栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
补肾第九个宝贝：枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
补肾第十个宝贝：山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
女人肾虚食谱
1、山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。
做法：材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
功效：山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥，很适合肾虚的女性朋友食用。
2、板栗炖鸡翅
材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜等。
做法：板栗洗净。用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟。逐个取出剥取栗肉，备用。鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味。起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒。翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色。鸡翅5分熟时，倒入板栗。小火慢炖，至鸡肉软烂，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅。
功效：板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温，主治功用十分广泛，不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经，对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等，效益都很显着。秋季养生食用最佳。
3、鲜土茯苓煲乳鸽
材料：鲜土茯苓500克、红枣5个、乳鸽2只、猪瘦肉100克、生姜4片。
做法：各物分别洗净。鲜土茯苓切块;红枣去核;猪瘦肉切块。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下宰洗净的乳鸽，续煲半小时，下盐便可。
功效：鸽肉具有补肾益气、祛风解毒、调经止痛的功效。茯苓具有补肾利水的作用。
4、紫米莲子甜汤
材料：紫米大半杯(量杯)、莲子50克、冰糖20克、水6碗。
做法：紫米洗净，用清水浸泡2小时后沥干备用;莲子洗净备用;将紫米放入煲内，倒入6碗水煮沸，转小火煲30分钟，再下莲子煲30分钟，最后下冰糖煮至融化即可品尝。
功效：莲子能滋养补益、养心安神，紫米则有滋阴补肾、补血益气的功效，特别适合女性养生食用。
5、黑米桂圆粥
材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
功效：养心安神，补肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
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