番石榴的营养价值以及小妙方

　　番石榴清甜脆爽，其营养丰富，含有丰富的维生素和铁。你们知道番石榴有什么营养价值?番石榴有哪些小妙方?接下来学习啦小编为你分享一下番石榴的知识，一起来看看吧!

　　番石榴的营养价值

　　1、含丰富的维生素

　　番石榴中含有非常丰富的营养素，其中以维生素的含量最为丰富，毫不夸张的说一天吃一个番石榴几乎就可以满足一个正常的人身体一天对维生素的需求的总量了。同时研究人员指出，番石榴中的维生素C对治疗糖尿病具有很好地药效，不仅可以有效的稳定血糖以及控制糖尿病病情，同时还可以有效的预防以及延缓糖尿病并发症的时间，从而帮助患者更好的保证健康。

　　而且番石榴中的糖分非常低，糖尿病患者以及高血糖患者在平时生活中都可以多吃。而且番石榴的食用方法有很多，除了可以直接食用之外还可以加工成果汁、果酱、果冻、水果蜜饯等。

　　2、含较高的蛋白质

　　我们日常生活中几乎很少有水果中是富含有蛋白质的，而番石榴就是个例外，经过大量的研究发现，在番石榴中有含量较高的蛋白质。而且这种可以促进人体血液循环，并且还可以起到保证血液畅通的作用。除了蛋白质之外，在番石榴中还含有较低的脂肪，这种物质可以在补充营养的但同时增加一些热量和能量，对人体健康十分有利。

　　最新的研究发现，在番石榴中还含有丰富的维他命，这种营养物质对老人和孩童的营养价值更高。不仅可以补充体内的钙质从而增强骨骼强健，同时还具有促进儿童成长的作用。

　　3、具有美容的功效

　　番石榴中的各种营养物质还具有非常有效的美容养颜作用，这对于爱美的女性而言无疑是福音。能在美食中美容养颜，绝对是所有女性都一直期盼的。而番石榴之所以具有美容的作用，是由于其中含有大量人体所需的各种营养成分，比如像维生素以及矿物质。这些营养成分可以有效的促进体内毒素的排出，从而美容养颜。

　　除此之外这些营养物质还可以有效的改善人体消化系统、提高人体免疫力，除此之外对一些身体疾病还具有很好的治疗作用。

　　4、营养物质非常丰富

　　番石榴中所含有的营养可以说是非常丰富以及全面的，其中蛋白质和维他命c的含量是最高的。除此之外还有大量的维他命a、b、c以及微量元素钙、磷、铁、钾等，这些都是人体健康极其需要的营养物质，经常食用可有效的促进人体健康， 并且还有预防疾病的作用。

　　番石榴的小妙方

　　1.中耳炎

　　(1)番石榴花适量，瓦上焙干，加冰片少许，研细，吹入患耳

　　(2)石榴皮9克(炒焦)，冰片0.3克，共研细末。用时先用双氧水洗净耳内脓液及分泌物，吹入药粉，每日或隔日一次。

　　2.肺痈

　　(1)番石榴花7朵，夏枯草9克，水煎服，每日一剂，连用7日

　　(2)石榴花6克，牛膝6克，忍冬藤15克，百部9克，白及30克，冰糖30克，水煎服，每日一剂，连用5日。

　　3.急性结膜炎、风火赤眼

　　鲜石榴嫩叶30克，加水一碗，煎至半碗，去渣，过滤澄清，作为洗眼剂，用滴管或洗眼杯洗眼。

　　4.慢性痢疾

　　(1)番石榴皮12克，水煎，兑红糖适量，日服3~4次

　　(2)石榴皮15克、白头翁15克、马齿苋15克、车前草15克，水煎服，日服3次，连用3日;(3)白石榴花18克，水煎，分3次饭前服，连用3日。

　　番石榴的营养吃法

　　1.整个原味吃法

　　也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

　　2.切成片或颗粒

　　可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美;也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

　　3.榨汁

　　(养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

　　4.做成番石榴茶

　　主料

　　番石榴400克。

　　辅料

　　柠檬1个(取汁)。

　　调料

　　细砂糖150克。

　　步骤

　　1、将番石榴清洗干净。

　　2、将步骤1中的番石榴去籽后，切成小块。

　　3、将糖加进去搅拌均匀，冷藏腌过夜。

　　4、然后将步骤3中混合物放入锅中煮，去除泡沫。

　　5、加入柠檬汁调味。

　　6、煮好后过滤一下，汁和果肉分开。

　　7、冷藏可保存一周。

　　功效

　　1、能够美容养颜，抗衰老。

　　2、能够补充身体很多的营养元素。

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1.番石榴的营养价值与食用禁忌

2.如何挑选番石榴

3.番石榴怎么吃

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