常吃黄豆有什么好处
黄豆可以说是日常生活中我们最常见的一种豆类了，吃黄豆对身体有很多好处，那么常吃黄豆有哪些好处呢?接下来请跟着学习啦小编了解黄豆有哪些好处吧。
常吃黄豆的好处
提升免疫
大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。
让头脑聪明
黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。
强健器官
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。
提高精力
大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
美白护肤
黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
黄豆的美容美颜功效
英、美两国的科学家发现，东方女性较之西方女性肌肤细腻、容颜俏丽，而且乳腺癌发病率较低。他们经过对东方女性食品的研究分析，发现东方女性喜食黄豆制品，而黄豆中有一种类似异类黄酮的物质，具有护肤养颜的作用。这就是东方女性肌肤细腻的奥秘所在。
西方医学家正在研制从黄豆中提取一种植物雌激素制剂，该剂既有美容护肤功效，又可避免一般美容护肤的副作用，诸如服用某些护肤养颜制剂，会产出恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等反应。这种植物雌激素制剂，显示出了独有的优势，因此被称为女性“驻颜、护颜的健康使者”，成为女性美容、美颜和抗皮肤衰老的上品。
日本女性流行一种“食豆浆美颜”的时尚理念。日本农村水产食品综合研究所的科研人员发现，黄豆中有一种亚油酸物质，可以改变人的皮肤水分，使人的肌肤变白。他们对实验小鼠体内合成的黑色素细胞中，添加了一些亚油酸物质，小鼠的黑色细胞慢慢的就会变白。经进一步研究，得知，黑色素的主要成分是氨基酸之一的酪氨酸合成的，对其加入亚油酸后，可以阻止黑色素细胞合成所需酶的功能，从而使黑色素细胞变白。这一发现，对天性爱美者，尤其是女性来说，无疑是一大福言。黄豆是我们经常食用的五谷杂粮中营养价值是最高的。黄豆含有丰富的蛋白质，可以增强人体的组织抵抗力，
黄豆的营养价值
1、增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力;
2、防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;
3、通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;
4、降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加;
5、大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。
功效与作用 现代医学研究认为，黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。
祖国医学认为，服食黄豆可另人长肌肤，益颜色，填精髓，增力气，补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益气养血。健脾宽中，健身宁心，下利大肠，润燥消水的功效。
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