保护前列腺的作用的食物
前列腺是男性的重点保护部位，很多男性都容易诱发前列腺疾病，有哪些呢?本文是小编整理的资料，仅供参考
保护前列腺的作用的食物
1、蔬菜、水果：日常生活中很多男性朋友不喜欢吃水果，实际上蔬菜、水果对男性的健康有很大的帮助，在日常生活中，男性朋友应该多食用甘蔗、荸荠、冬瓜、葡萄、猕猴桃、西瓜、香瓜、黄瓜等水果，多吃这些蔬菜水果不仅有清热解毒，化湿利水的作用，还具有抑制炎症的功效。
2、干果、杂粮：平时多食用干果、杂粮对健康也有一定的帮助，比如一些含有丰富的微量元素和大量维生素的食物，诸如核桃仁、芝麻、南瓜子、葵花子、薏米、绿豆、红豆等具有良好营养作用的食物，此类食物还有润肠杀菌、清热降火的功用，多食有益。
3、保健饮品、草药：保健饮品、草药对前列腺保健和治疗有一定的辅助作用，像草药中的鲜竹叶、鲜茅根、鲜芦根这些草药，以及花粉、绿茶、蜂蜜(槐花蜜)等对前列腺都能起到不错的保健作用。
保护男性前列腺的食疗方
1、泥鳅鱼炖豆腐
活泥鳅鱼500克，鲜豆腐250克，盐、姜、味精各适量。制作时，先将泥鳅鱼剖开，去鳃及内脏，洗净放入炖盅内，加上食盐、生姜、清水各适量。先用武火烧开后，再用文火清炖至五成熟。然后，加入豆腐块于炖盅内，再用文火炖至泥鳅鱼肉熟烂，加味料即可佐餐食用。
2、白玉兰猪瘦肉汤
鲜白玉兰(又称白兰花)30克(干品10克)，鲜猪瘦肉150克。制作时，先将猪瘦肉洗净切块，与白玉兰同放入砂锅内，加进适量清水，用中火煲汤。汤成后，加食盐少许调味即可。
3、芪茅饮
生黄芪30克，白茅根30克(鲜品60克)，肉苁蓉20克，西瓜皮60克(鲜品200克)，砂糖适量。制作时，先将黄芪、白茅根切段，与肉苁蓉、西瓜皮同放进砂锅内，用中火煮汤饮用，每日饮2～3次。
4、参芪杞子粥
党参30克，黄芪30克，枸杞子10克，大米100克。制作时，先将党参 、黄芪同放砂锅内，加适量清水，用中火煎汁。与此同时，将枸杞子、大米共放进另一锅内煮粥。待煮至粥半熟时，倒入参芪药汁再煮成粥，调味后早晚服食。对于前列腺炎的饮食治疗，不管是急性前列腺炎还是慢性前列腺炎，在食物的选择上都应多选用清凉、清补的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥热之物，咖啡、可可、烈酒等饮料和香烟都在戒禁之列。
有益前列腺的8种超级食物
1.坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
2.西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。
3.绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
4.蘑菇。研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
5.石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
7.三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
8.西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。
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