红豆减肥汤的做法
红豆是常见的一种豆类，经常吃红豆可以补心，而且还具有一定的减肥效果，那么红豆怎样减肥呢?下面小编带你一一了解!
红豆减肥汤的做法
材料：绿豆100克，红豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可，红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，龙山长参3克，山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃哦。
减肥原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂可以健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。
减肥的时间安排
首先：早晨喝杯白醋蜂蜜水
每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜与1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：上午不吃任何零食
上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者是太谗的时候，可在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午不吃任何零食。
最后：晚餐喝双豆减肥汤
晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。另外不要整天都坐着，经量多走走动动。
另外，爱美之心人皆有之，但减肥也讲究方法，切勿盲目减肥。有的MM为了瘦身，甚至是采用节食减肥，过度的节食会对身体健康造成影响。温馨提示，在日常生活中养成良好生活习惯，不暴饮暴食，经常运动，这样长期坚持，苗条身材就离你不远了哦!
红豆汤减肥的食谱
减肥的人都喜欢用红豆减肥，而红豆汤减肥具体的菜式是有很多的，常见的三种主要是红豆陈皮汤、红豆马蹄爽、红豆燕麦粥。
减肥的方法有很多，总的来说有三种类型，一种是运动减肥，就是消耗体内的脂肪，一种是饮食减肥，避免摄入过多的油脂脂肪等，另一种是药物手术减肥，虽然都可以减肥，但是手段是不一样的。而饮食减肥是比较享受型的减肥，我们现在就来介绍红豆汤减肥。
红豆汤减肥菜谱一：红豆陈皮汤
这是比较简单的菜式，先用清水把红豆浸泡好，然后捞出杂物洗干净，接着就开始煮红豆，一直煮到烂为止，这时候让已经用热水泡软的陈皮放到红豆汤中，再盖上盖子，过了10分钟后，就可以根据自己的喜爱添加调料了。
红豆汤减肥菜谱二：红豆马蹄爽
红豆马蹄爽也是很受欢迎的，先将马蹄煮成马蹄水，方法是将马蹄去皮然后用刀切块，接着添加冰糖煮沸即可。接着放进已经提前泡好的红豆，加上清水，再煮成红豆汤。这时候马蹄水和红豆汤放在一起搅拌就可以了。
红豆汤减肥菜谱三：红豆燕麦粥
燕麦很多人都会当早餐来吃的，它的营养丰富，那么红豆燕麦粥能减肥吗?它确实是可以减肥的，做法也是很简单，先准备好燕麦和牛奶各30克，用水煮一下燕麦，如果是熟燕麦的话，就不需要这一步，接着加入少许牛奶和事先煮好的红豆，就大功告成了。
红豆是广受欢迎的一种食物，由于它的能量低，而且吃了会有腹饱感，降低人的食欲，很多人都会利用它来减肥，而上面介绍的三种菜式，都是简单又好吃的，有心人可以对照着尝试一下。
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