q10的功效和作用

　　Q10全称是辅酵素Q10，也叫维生素Q，又叫泛醌， 一种自然存在的脂溶性醌类化合物，能预防动脉硬化，经常被作为健康食品使用。辅酵素Q10通常存在于菠菜 、花椰菜、坚果、肉和鱼类中。下面就由学习啦小编为大家介绍下Q10的功效和作用，希望对大家有帮助。

　　Q10的功效和作用

　　1、保护心脏：辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。

　　2、延缓衰老、保护皮肤：局部实验表明随着年龄的增加皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力下降，而长期使用辅酶 Q10能够有效防止皮肤光衰老，减少眼部周围的皱纹。

　　3、抗慢性疲劳综合症：近期研究表明氧化应激是产生慢性疲劳综合症的一个原因，实验发现病人都出现程度不同的氧化应激，虽然对氧化损伤是该病的原因还是结果需要作进一步观察，但是抗氧化剂辅酶 Q10已经成功地用于预防和治疗慢性疲劳综合症。

　　4、促进能量转化、提高免疫力、提升精力：辅酶Q10是细胞自身产生的天然抗氧化剂，是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，可阻止自由基的形成，有助于维护免疫系统的正常运作。辅酶 Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。

　　Q10的相关信息介绍

　　辅酵素Q10是现在被列为营养食品行列中最珍贵的心脏保护产品，也是一种与维生素相近的抗氧化物，是人体细胞产生能量必需的物质。

　　它广泛存在于生物体中，在人体内，辅酵素Q10主要集中于肌肉、肝脏、心脏等消耗能量较多的部位，目前被普遍用作健康心脏功能的营养支援。

　　辅酵素Q10特别能降低高血脂症及心脏冠状动脉硬化病人发生心肌梗塞的机率，目前被普遍用作健康心脏功能的营养支援。同时它是强力的抗氧化剂，不但能增强免疫系统、延缓老化，在预防心脏病、高血压、癌症等过程中扮演重要角色，有比维生素E更强的作用。缺乏辅酵素Q10可导致精力缺乏、心脏病、锻炼耐力欠佳及免疫功能欠佳等症状。