家庭健康饮食食谱

　　健康生活是大家想要追求的，因此家庭健康饮食食谱就显得十分重要，下面小编就准备了家庭健康饮食食谱，希望对你有帮助！

　　家庭健康饮食食谱

　　周一

　　早餐：疙瘩汤(配蔬菜、荷包蛋)

　　中餐：米饭 清蒸带鱼 什锦蔬菜汤

　　晚餐：绿豆饭 清炒西兰花 锅烧羊肉

　　周二

　　早餐：百合粥玉米饼咸菜

　　中餐：米饭香辣藕片红烧茄子

　　晚餐：煎饼清炒土豆丝清炒

　　豆芽菜蛋花汤

　　周三

　　早餐：煎鸡蛋牛奶

　　中餐：米饭水煮鱼麻酱空心菜

　　晚餐：地瓜饭青椒牛杆菌萝卜牛肉丁

　　周四

　　早餐：豆浆包子

　　中餐：小米饭清炒丝瓜珍菌炖鸡块

　　晚餐：麻辣烫

　　周五

　　早餐：大米粥煎馒头片

　　中餐：烤三明治芥末生鱼片蔬菜沙拉

　　晚餐：麦当劳

　　周六

　　早餐：馄饨

　　中餐：海鲜火锅

　　晚餐：米饭香菇炒板栗清蒸南瓜

　　周日

　　早餐：牛肉面

　　中餐：到饭店就餐，风格不定

　　晚餐：蔬菜粥玉米饼酱鸭脖拌萝卜皮