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3岁幼儿食谱_3岁幼儿食谱及做法

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-08-31

  三岁的宝宝正是最聪明最好学的阶段,除了要营养的同时,口味也是很重要的,不然宝宝也很有可能没有胃口呢,3岁幼儿食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的3岁幼儿食谱,就让小编带你一一讲解吧!

  3岁幼儿食谱:蘑菇炖豆腐

  原料:嫩豆腐,熟笋片,鲜蘑菇,大葱,蒜,姜,酱油、盐、料酒、麻油少许,鸡汤。

  做法:

  .豆腐放入盘中,加入料酒,切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。

  .鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟,捞出,用清水漂凉,切成片;笋片切成小块;葱、姜、蒜切片。

  .将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片,加鸡汤倒入砂锅,中火烧沸后,用小火炖10分钟,放入蘑菇片,加酱油稍煮片刻,淋上麻油即成。

  功效:是小儿补钙的黄金搭档。

  3岁幼儿食谱:香菇豆腐炖泥鳅

  原料:泥鳅,豆腐,香菇,葱白、生姜片、味精、植物油、精盐、白糖均适量

  做法:

  .泥鳅在清水中养2天,滴植物油几滴,宰杀后洗净。

  .香菇泡发洗净切块;豆腐切成大小适中的块,用热水焯一下。

  .油烧到四成热,下葱、姜,把泥鳅炒黄,加水、精盐、白糖、豆腐、香菇,旺火煮开后,小火煮40分钟即可。

  功效:补中益气。

  3岁幼儿食谱:苹果酪

  原料:苹果,甜奶酪,面粉,白糖、橄榄油适量

  做法:

  .苹果洗净去皮切0.8cm厚的片,入淡盐水浸泡。

  .面粉中加入甜奶酪和白糖,加水搅成稀糊状。

  .起油锅,将苹果片裹上均匀的稀面糊,下锅煎黄,取出再入微波炉加热2分钟,使里面的苹果烂熟,即可。

  3岁幼儿食谱:木瓜炖银耳

  原料:青木瓜,银耳适量,冰糖适量

  做法:

  .将木瓜洗净去籽置于碗内,放进摘碎的银耳,将冰糖洒在银耳上面,用大火蒸熟即可。

  功效:有助于宝宝消化吸收。

  3岁幼儿食谱:牛奶西米露

  原料:牛奶,西米,香蕉,白砂糖少许

  做法:

  .西米用冷水浸泡1小时;将香蕉打成泥。

  .将西米连同浸泡水一起煮沸,至西米成透明状,加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。

  功效:补充营养素。

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