三岁宝宝营养食谱做法

　　三个岁宝宝隐私习惯和大人们还是有很多的不一样，所以三岁宝宝的食谱做起来也很讲究，今天我们就来为大家介绍三岁宝宝营养食谱做法，让大家了解一下具体内容，下面看看三岁宝宝营养食谱做法都有哪些吧!

　　三岁宝宝营养食谱做法：莲藕瘦肉麦片粥

　　材料：大米......适量，莲藕......1小块，瘦猪肉......1小块，玉米粒......少许，枸杞......少许，麦片......适量，香葱末......随喜好放

　　调味料：盐,白胡椒粉......各少许

　　做法：

　　1.大米淘洗干净,放在小锅里浸泡30分钟后熬煮成烂烂稠稠的米粥.

　　2.藕切薄片,瘦肉切片,枸杞洗净.

　　3.玉米粒,或者其它随喜好准备.

　　4.做一小锅热水,把藕片,玉米粒放入锅中焯熟捞出,再放入肉片同样焯熟捞出,把焯过水的藕片,玉米粒,肉片,连同枸杞,麦片一起放入粥中,继续煮上一会,最后加盐,白胡椒粉调味,撒上香葱末就好了.

　　三岁宝宝营养食谱做法：银耳百合绿豆浆

　　材料：干银耳10克、鲜百合30克、绿豆50克、清水1200ML、冰糖20克

　　做法：

　　1、绿豆提前用清水泡发，干银耳也用水泡发后，去掉黄色的根部、分成小朵备用

　　2、鲜百合洗干净，和绿豆、银耳、水和冰糖一起放入豆浆机，启动豆浆机打成豆浆即可

　　三岁宝宝营养食谱做法：金银元宝蒸饺

　　材料：面粉，南瓜泥，水，猪肉馅，香菇，酱油，花椒粉，葱油

　　做法：

　　1.肉馅里加切碎香菇，酱油，花椒粉，葱油，顺着一个方向搅拌上劲备用。

　　2.面粉加水，面粉加南瓜泥，分别揉成稍微硬点的黄色和白色面团。揉光滑后入保鲜袋中饧15分钟。

　　3.取一色面团，搓成长条，切成剂子，然后按扁。