健康食谱 位置:首页>生活课堂>健康知识>健康食谱>《1岁2个月宝宝营养食谱…》正文

1岁2个月宝宝营养食谱_1岁2个月宝宝营养食谱推荐

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-09-06

  今天我们就来为大家介绍1岁2个月宝宝营养食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看1岁2个月宝宝营养食谱都有哪些吧!

  1岁2个月宝宝营养食谱:煎小鱼饼

  【原料】鱼肉50克,鸡蛋1个,牛奶50克,洋葱少许及油,盐,淀粉适量等。

  【做法】

  ①先把鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有黏性的鱼馅; ②平底锅置火上烧热、加油,将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。

  【特点】煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A,是益智健脑的食品。适宜1岁宝宝食用。

  1岁2个月宝宝营养食谱:芋头粥

  【原料】芋头1/2个,肉汤1大匙,酱油少量。

  【做法】将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净;

  ②将芋头炖烂后捣碎并过滤;

  ③将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下;

  ④煮至黏稠后加酱油调味。

  【特点】本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌、维生素C。适宜1岁宝宝食用。

  1岁2个月宝宝营养食谱:土豆粥

  【原料】土豆1/3个,牛奶2大匙,熟蛋黄1/4个。

  【做法】

  ①将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤;

  ②将土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌;

  ③黏稠后将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。

  【特点】本品含有足够的蛋白质和脂肪、铁、钙。适宜11个月或以上的宝宝食用。

  1岁2个月宝宝营养食谱:排骨菠菜粥

  【原料】大米80克,水1000毫升,排骨2小块(约100克),菠菜60克,盐少量。

  【做法】

  ①大米洗净后,放入水中浸泡30分钟;

  ②在浸泡的大米中放入排骨,用最小火慢熬约1小时;

  ③将菠菜切细末放入粥中,并加入盐拌匀,稍放凉后即可喂食。

  【特点】此粥味美可口,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B.、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等营养素。适宜1岁或以上的宝宝食用。

  1岁2个月宝宝营养食谱:虾豆腐

  【原料】小虾2条,豆腐1/4块,嫩豌豆苗4根,生香菇1个,海味汤、白糖和酱油各1小匙,淀粉适量。

  【做法】小虾、豆腐、嫩豌豆苗煮后切碎,放入锅内,加切碎的生香菇1/4个,加海味汤煮,加白糖和酱油各l小匙,熟时薄薄地勾一点芡。

  【特点】本品含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和维生素B,、维生素B2.维生素C及胡萝卜素、尼克酸等多种营养素。适宜11~12个月的宝宝食用。

  1岁2个月宝宝营养食谱:蒸肉豆腐

  【原料】豆腐30克,鸡脯肉20克,葱头10克,鸡蛋8克,香油1克,酱油4克,淀粉5克。

  【做法】

  ①将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥,摊入抹过香油的小盘内;

  ②将鸡脯肉洗净,剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉,调至均匀有黏性,摊在豆腐上面,用中火蒸10分钟即成。

  【特点】豆腐松软,稍咸,味美。豆腐对婴儿生长发育起很好的作用,葱头能健胃杀菌。适宜11~12个月的宝宝食用。

  1岁2个月宝宝营养食谱:鱼蛋饼

  【原料】鸡蛋半个,净鱼肉20克,净葱头10克,黄油6克,番茄酱10克。

  【做法】

  ①将葱头切成碎末;鱼肉煮熟,放入碗内研碎;

  ②将鸡蛋磕入碗内,加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅;

  ③把黄油放入平底锅内融化,将馅团成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄酱浇在上面即成。

  【特点】色泽美观,软嫩鲜美。含有宝宝生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B.、维生素B2、维生素C等多种营养素。适宜11~12个月的宝宝食用。

  1岁2个月宝宝营养食谱:蒸嫩丸子

  【原料】绞肉50克,青豆仁10颗,水l匙,太白粉1/2小匙,酱油少许。

  【做法】

  ①绞肉剁细,加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀,甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状,以中火蒸1小时至肉软;

  ②以水、太白粉、酱油勾芡即可。

  【特点】本品含有丰富脂肪、维生素C等。适宜1岁宝宝食用。

本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有