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10个月儿童食谱_10个月健康营养儿童食谱

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-09-10

  今天我们就来为大家介绍10个月儿童食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看10个月儿童食谱都有哪些吧!

  10个月儿童食谱:二米粥

  原料:小米、白米各30克,白糖适量。

  制作方法:

  (1) 将白米淘洗干净,用水浸泡1小时后放入锅内。

  (2) 将小米洗净后倒入锅内和白米混合,加适量清水,用小火煮成极烂的糊状,再加适量的白糖晾凉后即可食用。为增加营养,还可在二米粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥喂哺婴儿。(乖咪妈说,这可是好东东,可以常吃,宝宝养胃佳品)

  10个月儿童食谱:花生(芝麻)粥

  将花生或芝麻炒熟后,用擀面杖碾成细粒状,加入煮好的粥中搅拌,再放入少量精盐,即成营养味美的花生(芝麻)粥。(乖咪妈说,或者是把花生先煮熟,再加入米中同煮,花生粥对宝宝脾胃有好处)

  10个月儿童食谱:绿豆粥

  原料:糯米50克,绿豆50克,豌豆20克,白糖20克。

  制作方法:

  (1) 将绿豆放入锅中加适量的水,用小火煮1.5小时左右,将绿豆煮熟。

  (2) 再将糯米、豌豆放入,加足水量,煮开后用小火再煮40分钟,待完全煮烂后停火。

  (3) 加入适量的白糖,稍凉后即可食用。(乖咪妈说,可以把绿豆先用急火煮10分钟,然后用手搓掉外皮,再加入米中,皮比较不容易消化)

  10个月儿童食谱:枣泥花生粥

  原料:花生米20粒,红枣5枚,大米30克,白糖适量。

  制作方法:

  (1) 将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时,再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。

  (2) 将米淘洗干净放入锅中,加清水适量煮成稀粥。

  (3) 粥熟后,混入红枣花生泥,并加白糖适量,搅拌均匀即可出锅。

  10个月儿童食谱:三色猪肝粥

  原料:粳米30克,猪肝30克,胡萝卜半个,菠菜3棵,葱姜末、精盐、香油少许,鸡汤(或肉汤)1大勺。

  制作方法:

  (1) 将米淘净入锅,加清水煮成稀粥。

  (2) 猪肝洗净剁碎,胡萝卜切成碎末,西红柿去皮切碎,菠菜用开水焯过后切碎。

  (3) 将猪肝泥,胡萝卜放入锅内,加鸡汤煮熟后,和西红柿,菠菜一道放入煮好的粥内。

  (4) 加精盐调味再煮片刻,最后滴少许香油,待温后,即可食用。(乖咪妈说,鱼、肉、虾等东西一定要先很少很少量的试食一下,然后先汤后肉)

  10个月宝宝饮食需要注意的问题及饮食安排

  婴儿到了10个月时,能用小手拿食物、玩具,多数婴儿长了1~2颗牙齿。在此期间,除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外,可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥,也可吃些烤馒头片、饼干,以促进牙齿生长,锻炼咀嚼能力,同时还要注意补充富含铁的食物。

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