健康食谱 位置:首页>生活课堂>健康知识>健康食谱>《十个月宝宝简单营养食…》正文

十个月宝宝简单营养食谱

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-09-10

  十个月宝宝简单营养食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的十个月宝宝简单营养食谱,就让小编带你一一讲解吧!

  十个月宝宝简单营养食谱:卤猪肝

  原料:猪肝,葱段、姜片适量,香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、

  桂皮、陈皮、草果各适量)

  做法:

  ·将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟,除去激素。

  ·清水烧沸,加入葱、姜,放入猪肝煮3分钟,撇去浮末,加入其他调料,小火

  慢煮20分钟,食时切片即可。

  功效:补铁补血,更补维生素A,预防夜盲症,还可预防软骨病。

  十个月宝宝简单营养食谱:奶酪鸡蛋三明治

  原料:原味面包片,鸡蛋,熟火腿、奶酪、西红柿,原味沙拉酱

  做法:

  ·平底锅小火加热,将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄,取出。

  ·锅内倒入少许油,将鸡蛋打入,煎成荷包蛋。

  ·面包片没有烤过的一面朝上,涂上少许沙拉酱,放上火腿片,再放一片横切的

  西红柿,放一片奶酪,放上荷包蛋, 最后盖上另一片面包片。

  ·将三明治切成1.5cm见方的块。

  功效:重点补充蛋白质和钙质。

  十个月宝宝简单营养食谱:.松仁玉米烙

  原料:甜玉米,松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉适量

  做法:

  ·将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出控水。

  ·将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀;松仁过油炸至微黄。

  ·不粘煎锅中涂一层油,均匀摊上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。

  十个月宝宝简单营养食谱:什锦沙拉

  原料:水煮鸡蛋,熟火腿丁、胡萝卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒,原味沙拉

  适量,橄榄油少许

  做法:

  ·将鸡蛋切成1cm见方的丁,和所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。

  十个月宝宝简单营养食谱:.萝卜仔排煲

  原料:子排、黑木耳,萝卜,姜、蒜

  做法:

  ·将仔排用盐腌上1天,用时入开水锅中煮沸,捞出去杂质。

  ·将水烧开后,把子排、水发洗净的黑木耳、切滚刀块的白萝卜一起放入锅里。再放黄酒、姜蒜,大火煮开,再小火慢慢地炖,直至肉香萝卜酥,加入少量鸡精即可。

  功效:润肺补脑。

本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有