丝瓜的食用方法(2)

　　哪些人不能吃丝瓜

　　1、哪些人不能吃丝瓜

　　体内虚寒,易腹泻者不宜多食;

　　阳痿者不宜多食丝瓜;

　　脾虚者及孕妇慎副丝瓜籽;

　　阳素大虚者,不易多食丝瓜皮以免引起滑精。

　　2、丝瓜的适用人群

　　丝瓜一般人群均可食用。

　　月经不调者,身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。

　　3、丝瓜的食用禁忌

　　丝瓜不宜生吃;不宜跟红萝卜同吃,伤元气。

　　如何挑选丝瓜

　　1、挑选形状

　　要选形状规则，外形匀称的，两头一样粗，不要选瓜身局部肿大的。

　　2、看表皮

　　看看表皮没有腐烂破损，最好有花，带花的丝瓜一般比较新鲜。

　　3、看纹理

　　看看丝瓜的纹理，纹理细小均匀的是比较嫩的，纹理很清晰的比较深的是比较老的。

　　4、用手摸

　　摸一下丝瓜，丝瓜有弹性的是新鲜的，无弹性的不新鲜，太软的也不新鲜。

　　5、看色泽

　　新鲜的丝瓜颜色为嫩绿色，有光泽。老的丝瓜表皮无光泽且纹理会产生黑色。

　　丝瓜的营养价值

　　丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。

　　1、抗坏血病

　　丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症;

　　2、 健脑美容

　　由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱;

　　3、抗病毒、抗过敏

　　丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用

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