家常焖鸡怎么做好吃
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鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量。那么，下面是学习啦小编给你介绍的家常焖鸡的做法，希望对你有帮助。
家常焖鸡
家常焖鸡的主料：鸡肉1000克，青椒15克，番茄100克、
家常焖鸡的辅料：辣酱油7.5克，洋葱、胡萝卜各30克，香叶半片，番茄酱75克，大蒜5克，芹菜25克，油100克，盐7.5克，胡椒粉少许。
家常焖鸡的制作方法
1、将鸡肉剁成块，撒盐、胡椒粉用油煎上色，放入焖锅内加香叶，适量清汤焖15—20分钟。
2、胡萝卜、洋葱切粗丝炒至微黄，放入番茄酱炒至油呈红色，当鸡焖至八成熟时将其放入，文火焖熟。食用前10分钟，将烫过的芹菜段、青椒块及蒜末、鲜番茄块加入，微沸后放辣酱油、盐调剂口味。
鸡肉的营养价值
1. 鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。
2. 鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。
3. 鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。
4. 鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。
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