降胃火食谱有哪些

降胃火食谱有哪些

　　如果你有口臭、便秘、牙齿肿痛等症状出现，而且还会痘痘爆发，整天感到疲倦乏力等，那么要小心了，可能是胃火旺。究竟是什么原因会导致胃火过旺?该如何降胃火?下面由学习啦小编为大家介绍降胃火食谱，希望能帮到你。

　　导致胃火旺的三大因素

　　经常熬夜、喝酒

　　由于现代社会压力较大，许多年轻人都养成了熬夜、酗酒的坏习惯。其实，熬夜晚睡、喝酒酗酒对身体的危害是很大的。熬完一夜后，你是否经常会感觉到口腔发臭?如果是，那说明你的胃火已经上来了。另外，经常喝酒不仅容易引起胃火旺，还可能会引起肝火旺。

　　对策：生活中尽量少熬夜，最好提高工作效率，将工作放在白天完成，平时养成良好的作息习惯。另外，还要戒烟酒，如果不得已喝酒，也要懂得适可而止。

　　体内毒素未排出

　　由于种种原因，人体内的毒素会逐渐堆积，久而久之就会上火，导致胃火的出现。如果体内毒素较多，内热便会加重。如果你排出的大便是黑臭的，那么说明你体内毒素较多，提醒你该“降胃火”了。

　　对策：排出体内毒素，可尝试运动排毒法和饮食排毒法。运动排毒法即每日运动至少30分钟;饮食排毒法即定期通过调整饮食的方式给身体来一次扫除，如每天起床后可喝一杯柠檬温水。

　　吃得太辣、太重口味

　　胃火过旺与你的口味有着很大的关系，如果你经常“无辣不欢”，喜欢吃辛辣、刺激、重口味的食物，那么胃火很快就会找上你，因为辛辣食物会助火生热，使得胃火旺盛。

　　对策：预防胃火旺，我们要调整饮食习惯，减少辛辣、刺激食物的摄入量，清淡饮食。多吃蔬菜和水果，平时多喝白开水。

　　降胃火食谱

　　【 1、枸杞猪肝菠菜粥 】

　　食材：

　　菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。

　　做法：

　　1、大米洗干净熬成粥。

　　2、猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。

　　3、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里的草酸)。

　　4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

　　【 2、枸杞菊花茶 】

　　食材：

　　胎菊花6朵、杞适量、水适量。

　　做法：

　　1、准备好胎菊花和枸杞。

　　2、在烧水壶里注入些水。

　　3、摁下开关，将水烧开。

　　4、将烧开的水倒入容器里。

　　5、放入准备好的胎菊花。

　　6、加入枸杞，凉一会即可饮用。

　　胃火：口干口臭、大便稀烂、胃口不好

　　【 3、雪梨萝卜汁 】

　　食材：

　　雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。

　　做法：

　　1、先把雪梨、萝卜洗净去皮。

　　2、把萝卜切成小块。

　　3、放到搅拌机里。

　　4、雪梨切成小块。

　　5、放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。

　　6、搅打20秒即可。

　　7、倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

　　【 4、绿豆粥 】

　　食材：

　　绿豆300g、水适量。

　　做法：

　　1、绿豆适量。

　　2、洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。

　　3、晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。

　　4、绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点)。

　　5、大火煮开后转小火继续煮。

　　6、搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。

　　7、15分钟左右已经软烂，可以吃了。

　　肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰