学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

女性养生补血食谱有哪些

时间: 立文804 分享

  如果说减肥是女人一生的事业,那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎,就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。女性养生补血食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!


女性养生补血食谱

  山药排骨养颜汤

  材料:猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺、盐、鸡精少许。

  做法

  1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上,其间換几次水。让血水充分泡出来,再焯水沥干备用,党参。红枣。黄芪分别洗净备用。

  2、锅放少许油加入姜片。葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油。加入开水。料酒。党参。黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。

  3、山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣。中火炖30分钟加入少许盐。鸡精调味即可。

  肝枣补血汤

  材料猪肝30克、鸭肝30克、菠菜100克、 枣(干)20克、水发木耳15克、姜5克、盐2克。

  做法

  1、猪肝和鸭肝都切片。

  2、菠菜洗净后切段。

  3、将肝、大枣和黑木耳都放入锅内,加水适量,小火煮30分钟。

  4、加入菠菜,加盐、生姜再煮5分钟,即可。

  鲤鱼补血汤

  材料:鲤鱼500克、山药(干)25克、枸杞子25克、枣(干)10克、桂圆肉25克、黄酒100克。

  做法

  1、鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆,切成三段。

  2、桂圆肉、山药、枸杞子、枣(去核)洗净沥水,放入盅内。

  3、药材盅内加沸水、黄酒各一杯。

  4、纱纸封口炖三、四个钟头服之。

  小编碎碎念:上面就是关于补血最好的食物的内容,希望女性注意冬季需要掌握的补血食材。当然冬季女性怎么补血好呢?最适合自己的方式就是最佳的补血方法。关于女性补血食材,我们就先介绍到这里了。小编建议大家远离缺血的情况,多关注补血的方法。

976570