害羞时怎样才能不脸红

时间：2017-03-15 10:19:49 学良775由分享

害羞时怎样才能不脸红

　　脸红是大家都碰到过的情况，有时候我们到了自己陌生的地方，你知道害羞时怎样才能不脸红吗?下面是有不脸红的方法，欢迎参阅。

　　不脸红的方法

　　1、为什么脸红

　　当您感到尴尬时，您的身体会释放肾上腺素。肾上腺素使您的呼吸和心跳加快，让您做好逃离危险的准备。您的瞳孔会放大，这样就可以看到尽可能多的东西。肾上腺素还会减慢您的消化过程，使能量重新传入肌肉。您在尴尬时感觉到的颤抖就是所有这些反应共同作用的结果。

　　肾上腺素还会使您的血管膨胀(称为血管舒张)，加快血液流动和氧气输送。这就是脸为什么会变红。脸上的血管会响应化学递质腺苷酸环化酶发出的信号，使肾上腺素大行其道。最后，您脸上的静脉会扩张，导致更多的血液流过血管。这时，您的脸就会变红，别人便知道您正处于尴尬之中。

　　这是静脉的一种反常反应，其他类型的血管都会对肾上腺素作出反应，但通常来说静脉不会这样。在人体其他部位，肾上腺素释放时，静脉没什么反应，激素对它们的影响很少，甚至没有。

　　喝酒或者兴奋等原因都会使我们脸红，但在尴尬时出现的脸红却和这些情况都不一样，因为只有这种脸红是由肾上腺素触发的。

　　2、治疗脸红的方法

　　注意要经常按摩红血丝部位，促进血液循环，增强毛细血管的弹性;

　　尽量不使用含重金属的化妆品;经常用冷水洗脸，锻炼皮肤，增强皮肤的耐受力;

　　尽量避免进入骤冷骤热的环境，以免引起红血丝加重;

　　慎做去角质层类红血丝;

　　肌肤敏感者，在使用护肤品时，应先试用，不过敏再使用。每天洗脸的次数要少一些;

　　平时应注意饮食均衡，摄取足够的钙质、蛋白质及B族维生素、维生素C，多喝开水和果汁，少吃辛辣食物;

　　不宜经常化妆，以使肌肤得充分休息。

　　3、脸红怎么调整

　　系统脱敏。把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

　　放松训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

　　想像训练。如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

　　脸红的四大征兆

　　脸红提醒别喝酒。酒精在人体内会通过各种酶分解成各种物质，如果某种酶缺乏或者不足，就容易分解产生乙醛。如果乙醛大量堆积，就会容易脸红。而乙醛对身体是有害的。

　　可能身体虚、肝阳上亢。可能更年期。小心高血压。患有高血压的人也有可能不正常地脸红。这又是为什么呢?患有高血压的人群由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，会引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。所以，一些高血压病人经常满面红光，另外，如果一个人突然在两颧处出现暗红，可能是心脏病的先兆;如果面色红得比较浓，脉象没根，则可能是高血压导致的。